Við heyrðum allt um visku tíbetna munkar og tíbetíska læknisfræði. Sumir sem hafa lent í tíbetískum lyfjum, nota ákveðnar aðferðir í daglegu lífi, vegna þess að þegar þeir voru ánægðir með niðurstöðuna.
Það er sérstakt Tibetan vísindi um heilsu. Tíbetar trúa því að næstum öll lasleiki og sjúkdómar stafar af vandræðum. Og þú getur læknað þá með rétta næringu, án þess að nota lyf. Þessi vísindi ákvarðar hvaða vörur geta skaðað heilsu, og sem mun stuðla að framförum þess. Þar sem hver einstaklingur er einstaklingur og vörurnar eru með eigin persónuleika og eindrægni. Til dæmis geta fólk sem hefur flutt frá einum heimsálfu til annars komið fram við vandamálið við samhæfni vöru eða vandamálið í matkerfinu sem einkennist af tilteknu búsvæði. Staðbundin fólk fæða á matkerfi sínu, borðar eigin vörur sínar án vandamála og ferðamenn hafa innlendir réttir af erlendu landi geta valdið óþægilegum tilfinningum. Og að meðhöndla vörur ætti að vera fyrst og fremst frá sjónarhóli gagnsemi, ekki bragð.
Ónæring getur valdið ýmsum sjúkdómum og rétt til að halda áfram heilsu. Einnig geta heilsufarsvandamál komið fram vegna skorts á næringu af völdum ýmissa matar eða mikið matar, ef um er að ræða ofmeta. Og, auðvitað, ósamrýmanleiki vara, það er notkun vara, samsetningin sem gefur neikvæð áhrif.
Valmynd Tíbet mataræði
Tíbet lyf hefur verið að takast á við næringu í mörg ár, og hér er það sem Tíbet munkar bjóða okkur - fyrir framan þig áætlaðan matseðil í Tíbet mataræði.
| Dagar | Morgunverður | Hádegismatur | Kvöldverður |
|---|---|---|---|
| 1 | Mjólk (300 g), kex | Soðnar baunir (150 g), salat af fersku grænmeti (200 g), appelsínugult | Kálasalat með sítrónusafa (250 g), ferskum ávöxtum (150 g), steinefni (300 g) |
| 2 | Vatnsvatn (300 g), epli | Soðin fiskur (200 g), ávaxtasalat (200 g), appelsínugult | Steiktur kúrbítur (250 g), tómötum (3 stk.), A sneið af brauði, tómatasafa (300 g) |
| 3 | Mjólk (300 g), rusks (2 stykki) | Soðnar baunir (200 g), grænmetis salat með ólífuolíu (200 g) | Súkkulaði beet (200 g), eplar (2 stk.), Appelsínugulur, sneið af brauði, tómötum, tómatasafa (300 g) |
| 4 | Vatnsvatn (300 g), rúllur | Soðin fiskur (200 g), grænmetis salat (200 g), eplasafi (300 g) | Soðin baunir (200 g), hrár, þurr gulrætur með jurtaolíu (200 g), te án sykurs. |
| 5 | Mjólk (300 g), rúllur | Salat af rauðu hvítkál með sítrónusafa (200 g), jógúrt (300 g), appelsínur (2 stk.) | Soðin fiskur (200 g), steikt eggplöntur (200 g), steinefni (300 g), brauð |
| 6 | Eplasafi (300 g), appelsínugult | Salat úr hvítkál með sítrónusafa (250 g), salat úr tómötum, búlgarska pipar og laukur (200 g), steinefni (300 g) | Hard ostur (150 g), rusks (2 stk.), Jarðarber (100 g), mjólk (300 g) |
| 7 | Mjólk (300 g), rusks (2 stk.) | Soðin fiskur (200 g), grænmetis salat (200 g), eplasafi (300 g) | Soðnar baunir (200 g), ostur (100 g), ferskar ávextir (250 g), steinefni (300 g) |
Eins og þú hefur þegar tekið eftir er tíbet mataræði útilokað úr mataræði öllum kjötréttum. Matur ætti að vera tyggja og rækta ekki. Lengd mataræðis er einmitt eina viku, þar sem þú getur tapað nokkrum pundum af umframþyngd.
Gangi þér vel í stríðinu með auka pund!