Til að henda nokkrum auka pundum á dag án þess að þjást af hungri? Afhleðsla dagur fyrir mjólk er alhliða uppskrift. Rétt blandað te og mjólk búa til nærandi og léttan drykk, sem auðvelt er að léttast. Þetta er græðandi drykkur, fullkomlega fullnægjandi hungur. Ef þú fylgir mataræði á réttan hátt er skemmtilegt niðurstaða veitt.
Mjólk er ávinningur
Einstaklingur þessarar drykkju er að það sameinar góðan eiginleika te og mjólk, hefur skemmtilega bragð, sem getur ekki alltaf hrósa mataræði seyði. Jafnvel forn læknar benti á læknandi eiginleika hans. En te með mjólk er gagnlegt:
- Styrkir líkamann, bætir verk allra innri líffæra.
- Hjálpar til við að gleypa mjólkurfitu.
- Endurheimt virkni meltingarvegarins.
- Hefur kólesteric og þvagræsandi áhrif.
- Stilla verk hjartans og æðarinnar, nýra.
- Aflæsir taugaþrýsting.
- Fjarlægir umfram vatn frá líkamanum.
- Veitir tonic áhrif.
Affermingardagur fyrir mjólk - uppskrift
Te er valið í samræmi við smekk og óskir. Þú getur vaxið svart te með mjólk, en næringarfræðingar mæla með því að nota grænt te. Mjólk er æskilegt að innihalda litla fitu. Mjólkið á að geyma í kæli eða í hitaskápu. Spurningin um hvernig á að undirbúa mjólk fyrir losunardegi er mikilvægt vegna þess að það eru nokkrir uppskriftir fyrir þennan drykk.
Uppskrift að mjúku №1
Innihaldsefni:
- te - 3 msk. skeiðar;
- mjólk - 1,5 lítrar;
- hunang - tveir skeiðar.
Undirbúningur
- Mjólk verður að sjóða, þá bæta við te.
- Birtu í um 30 mínútur, holræsi.
- Bæta 1-2 matskeiðar af hunangi.
Uppskrift að mjólka № 2
Innihaldsefni:
- te til að velja úr (svartur, grænn eða náttúrulyf) - 2 tsk;
- sjóðandi vatn - 1 gler;
- soðið mjólk - 1 gler.
Undirbúningur
- Brew te, í hlutfalli af 2 teskeiðar á gleri.
- Krefjast fimm mínútna.
- Hellið glas af soðnu mjólk.
Hvernig á að drekka fyrir meiri skilvirkni:
- Þú getur drukkið mjólk, bæði kalt og heitt, að minnsta kosti 1,5 lítrar á dag, um bolla á 2 klst. Fresti.
- Annar hálf lítra af fljótandi líkamanum þarf að bæta upp með vatni, vegna þess að mjólkin virkar sem þvagræsilyf.
- Ekki drekka um kvöldið.
Affermingardagur á mjólk og ávöxtum
Ef þú vilt léttast meira radically en 1-2 kg á dag, og líkaði mjög við drykkinn, er ráðlagt að næringarfræðingar reyna að létta á eplum og mjólk. Með ávöxtum er mjólk þegar innifalið í mataræði og það er heimilt að halda sig við það í allt að þrjá daga. Besti kosturinn:
- Í morgunmat - hluti af mjólk.
- Annað morgunmat er epli í ótakmarkaðri magni.
- Hálftíma fyrir hádegismat - þjóna te með mjólk.
- Hádegismatur er epli.
- Kvöldverður - mjólk (eigi síðar en 3 klukkustundum fyrir svefn).
Hvernig á að lifa af fastandi degi á mjólk?
Til að viðhalda degi á mjólk verður auðveldara, ef að undirbúa það fyrirfram og að vera skilgreint, hvernig á að gera molokochaj fyrir fastan dag. Það er best að eyða því heima. The aðalæð hlutur - skipuleggja vandlega innganginn að mataræði og leið út úr því. Það eru nokkrar reglur:
- Kvöldverður fyrir daginn þar sem losun er nauðsynleg, þarf að vera komið fyrir.
- Þú getur þynnt mjólk: hálft glas af drykk eins mikið heitt vatn.
- Drekka vökva meira ef þyrstir.
- Ef þú brennir dregið geturðu falið í ávexti í mataræði.
- Fyrsta morgunmat eftir mataræði er bara auðvelt. Styrkið áhrif matarglas úr epli-gulrótarsafa á fastandi maga.
Mjólk - frábendingar
Margir þeirra sem hafa prófað mataræði fyrir mjólk, merkja einkenni eins og svima og veikleika. Dietitians útskýra þetta með því að á degi mjólkunar er líkaminn þurrkaður undir áhrifum drykksins og það er aðeins hægt að bæta við þetta með miklu magni af vökva. Ef þú drekkur smá vatn eru slík einkenni skiljanleg. En jafnvel jákvæð eiginleikar mjólk eru ekki hentugur fyrir fólk:
- með óþol fyrir laktósa;
- með sjúkdóma í meltingarvegi;
- með truflun á gallblöðru og nýrum;
- með minni þrýstingi;
- með gigt eða liðagigt.
Losun á mjólk - niðurstöður
Á mjólk getur þú tapað dag frá 1 til 2 kíló. Stundum fer þyngdin minna en kíló, þá verður þú að taka tillit til þess að niðurstaðan veltur á nokkrum þáttum:
- Hversu mikið umfram vökva í líkamanum. Því fleiri auka pund, því meiri þyngd fer með vatni.
- Ef þú drekkur ávexti í viðbót við drykkinn getur þyngdin minnkað minna en búist var við.
- Með léttri líkamlegri áreynslu verður niðurstaðan betri, þú getur tapað allt að 3 kílóum á dag.
- Að auki getur þú týnt nokkrum kílóum, ef þú hefur borðað lítið kaloría mat eftir að afferminu hefur verið lokað á mjólk.