Það er forn kínverska þjóðsaga að fyrsta kefir gerjunin var fundin upp af spámönnanum Magomed sjálfum, hann flutti það í starfsfólki sínu og skipaði að halda leyndinni við framleiðslu þessarar drykkju leyndarmál frá heiðingjum. En aldir hafa liðið, og nú með þessari frábæru súrmjólkdrykk eru þekki ekki aðeins í Kákasus. Það er þekkt og elskað af mörgum okkar. A fjölbreytni af vegu til að léttast, með því að nota þessa vöru, fannst óteljandi. Í dag munum við tala um kefir mataræði, hannað í 9 daga. Hér eru líka valkostir, erfiðasta sem er epli kefir mataræði í 9 daga. Grundvöllur þess - 1% kefir, 1,5 lítrar sem þú þarft að drekka á dag. Eftir 3 daga skaltu bæta við 1 kg af eplum til kefir. Þá aftur - súrmjólk drekka. Enn er hægt að drekka vatn, grænt te . Þetta mataræði er erfitt að hringja mjúkt, þannig að á meðan þú fylgir því þarftu að nota vítamín-steinefni viðbót. Fyrir eina þyngdartap getur þú tapað 7-10 kg.
Annar tegund af mataræði á kefir, hannað í 9 daga - safn af þriggja daga mataræði, hver um sig, sem hægt er að sameina undir nafninu "Kefir +". Venjulega lítur þetta út:
- Fyrsta tríódían er korn. Kefir er notað með hvaða soðnu krossi (hrísgrjón, bókhveiti, haframjöl). Auðvitað er hafragrauturinn soðinn án þess að bæta við olíu;
- The 2nd Triad er prótein. Saman með kefir er heimilt að borða soðnu kjúklingabringu, fiski, sjávarfangi, kotasæti (feitur);
- Þriðja tríóið er ávöxtur. Sem aukefni við aðal innihaldsefnið eru ávextir (aðeins bananar og vínber, vegna þess að þau eru rík af kolvetnum).
Ávöxturinn er ekki vel þolinn af öllum. Því er hægt að skipta ávöxtum með grænmeti, þannig að mataræði mun verða enn árangursríkari. Vatn er einnig leyft án gas, grænt te.
Hætta við kefir mataræði
Frábendingar kefir mataræði
Kefir mataræði í 9 daga er ekki ráðlagt fyrir þyngdartap fyrir fólk með sjúkdóma í meltingarvegi, sem þjáist af gigt , þvagsýrugigt. Þessi valkostur er ekki hentugur fyrir barnshafandi konur.