Kotasæla er gagnlegur mjólkurafurðir sem innihalda lítið kaloría og inniheldur mikið af auðveldlega meltanlegum próteinum. Það er mikilvægt að hafa í huga að þessi vara stuðlar að því að bæta fitu umbrot. Bústaður mataræði í 3 daga, eins og mikið af þroska og miklum ávinningi. Þökk sé því er ekki aðeins hægt að léttast, en einnig hreinsa og bæta líkamann.
Mataræði fyrir kotasæla í 3 daga
Þrátt fyrir þá staðreynd að aðalvaran er kotasæla , gerir mataræði notkun á ávöxtum, grænmeti og kornvörum. Samkvæmt núverandi upplýsingum, takk fyrir þetta mataræði, getur þú tapað allt að fimm auka pundum, en það veltur allt á upphafsþyngd. Það eru nokkrir afbrigði af mataræði:
- Byrjum að byrja með stífari útgáfu. Daglega þarftu að borða á 2 til 3 klst. Fyrir 200 grömm af kotasýru án sýrðum rjóma, sykurs og annarra fæðubótarefna. Ef það er venjulegt kotasæla er erfitt, þá er hægt að bæta smá ósykraðri ávöxtum, náttúrulegum jógúrt eða hunangi. Til að mylja betur í sambandi er það þess virði að drekka 1 msk. lág-feitur kefir.
- Mataræði byggt á eggjum og kotasæli í 3 daga er einnig kallað "líkan". Í þessu tilfelli, í morgunmat er aðeins heimilt að borða eggið, eldað með mjúkum soðnu og í seinni morgunmat eftir 2,5 klukkustundir þarftu að borða 125 g af lágtfitu kotasælu og te, en án sykurs. Hádegismatur er eins og seinni morgunmatinn. Kvöldverður er undanskilinn.
- Þriðja tegund mataræðis felur í sér að 400 grömm af kotasæli verði á dag á 100 g á 4 klst. Það er mikilvægt að setja 1-2 matskeiðar af hveitiklíð í hverri þjónustu sem verður að hella með sjóðandi vatni fyrirfram og fara í 25 mínútur.
Mikilvægt er að rétta leiðin sé út úr óþekkta mataræði, þannig að þyngdin snúi ekki aftur og engar heilsufarsvandamál eru til staðar. Caloric inntaka ætti að auka smám saman. Í upphafi er mælt með að í hafnarmjölunum sé haframjöl eða bókhveiti hafragrautur á mjólk.