Gúrkur mataræði - valkostir fyrir þyngdartap á agúrkur frá Xenia Borodina og Anita Tsoi

Þessi græna grænmeti er elskaður af mörgum af okkur fyrir smekk hans og er því oft bætt við mest sælgæti salat. Það er þekkt fyrir notkun þess í snyrtifræði - til að undirbúa grímur og rakagefandi krem. Ferskt agúrka fyrir þyngdartap er oft notað af þeim sem vilja finna fallega, slæma mynd.

Gúrkur mataræði - kostir og gallar

Oft heyrir þú um þá staðreynd að agúrka í mataræði - bestu hjálparmennirnir sem vilja verða grannur. Hins vegar hefur mataræði agúrka sína kosti og ófullkomleika. Meðal kostanna:

• algengi;
• framboð;
• samhæfni við önnur mataræði;
• eðlileg í meltingarvegi;
• fljótur árangur.

Ókosturinn við að missa þyngd:

• Uppvakning matarlystis;
• ómeðhöndlun til notkunar í þvagræsingu;
• sterk þvagræsandi áhrif.

Gúrkur mataræði fyrir þyngdartap

Margir sem vilja losna við umframþyngd eiga mataræði fyrir gúrkur. Vinsældir þessarar aðferðar eru skýrist af litlum kaloríuminnihaldi grænmetisins, umtalsvert vatnsinnihald í grænmetinu og lítið hlutfall ofnæmisviðbragða við innihaldsefnin. Hins vegar er möguleiki á að aukaverkanir geta komið fram vegna þess að slík mataræði er ekki ráðlagt að eyða meira en tíu daga.

Gúrkur mataræði frá Xenia Borodina

Sjónvarpstjörnur eru ánægðir með að deila leyndarmálum þeirra við að missa þyngd. Hefur náð vinsældum og agúrka mataræði af Xenia Borodina. Lengd þess er frá þremur til fimm daga. Helstu innihaldsefni hér er agúrka. Þegar slík næring er komin er óæskilegt að neyta salt. Í boði salöt er hægt að bæta sítrónusafa, krydd. Fresh greens slíkar diskar munu gera sérstaklega bragðgóður og gagnlegur. Gúrkur mataræði hefur þennan valmynd:

1. Breakfast : jógúrt klædd salat af gúrkum og grænmeti, sneið af heilkornsbrauði.
2. Hádegisverður : ólífuolía klæddur með gúrku salati með kínverska hvítkál, ósaltaðu soðnu kjúklingabringu.
3. Snemma snakk : salat gúrkur og soðin egg með sýrðum rjóma (15% fituinnihald), sneið af svörtu brauði.
4. Kvöldverður : salat með gúrkur, tómötum og sætum pipar.

Gúrkur mataræði frá Anita Tsoi

Ekki síður vinsæll er aðferðin til að missa af fræga rússneska söngvari Anita Tsoy. Myndin af konu er alltaf í fullkomnu ástandi, og með hirða ófullkomleika byrjar hún strax að glíma. Í kerfum hennar notar söngvarinn þessar reglur:

1. Notkun Shelton einfóðraraðferðarinnar, þar sem ein máltíð ætti ekki að sameina kolvetni og próteinafurðir.
2. Regluleg hreyfing.
3. Eftir klukkan 8 er matur bönnuð.
4. Einu sinni í viku til að gera frídag .
5. Virða drykkjarráðið.

Söngvarinn býður upp á nokkra möguleika til að missa þyngd á ástvinum margra grænmetis:

1. Í valmyndinni af agúrka mataræði 1-2 kg af grænu grænmeti á dag.
2. Milli máltíða sem þú ættir að drekka vatn og vertu viss um að drekka glas af jógúrt fyrir nóttina .

Ef þessi valkostur er ekki hentugur geturðu notað eitt:

1. Það mun taka 1,5 kíló af gúrkum og tveimur soðnum eggjum. Gúrkur ætti að skipta í fimm eða sex skammta.
2. Fyrir hádegismat og kvöldmat þarftu að borða eitt egg hvert og restin af tímanum - gúrkur.

Kefir og agúrka mataræði

A einhver fjöldi af jákvæðum dóma safnað mataræði fyrir gúrkum og kefir.

1. Mælt er með að borða daginn ekki meira en kíló af gúrkum og drekka lítra kefir með fituinnihald 1%.
2. Nauðsynlegt skilyrði fyrir þessari aðferð til að missa þyngd er að drekka 1,5-2 lítra af vatni.
3. Í mataræði er hægt að bæta við einum búnt af ferskum grænum.
4. Ef þess er óskað, veldu fat svipað okroshka með gúrkur, hakkað jurtum og þynnt með vatni kefir.

Gúrkur mataræði - 10 kg á mánuði

Margir hafa sýnt að agúrka þegar þyngd er mjög góð og hjálpa að losna við tíu kíló á einum mánuði. Hins vegar er mikilvægt að segja að þessi umbreytingaraðferð passar ekki öllum. Af mataræði ætti að farga þeim sem hafa sjúkdóminn:

• hjarta;
• skip;
• nýrun;
• meltingarvegi.

Gúrku í þessu mataræði ætti að vera endilega ferskt og helst - árstíðabundið. Vegna inntöku í lágum kaloríu, mun þessi tækni hjálpa til við að losna við 1,5 kíló á dag. Meðal grundvallarreglna næringar:

• borða allt að fimm eða sex sinnum á dag;
• yfirgefa salt og salt mat;
• Takmarkaður neysla sykurs - ekki meira en teskeið á dag.

Gúrkur mataræði í 3 daga

Þetta er erfitt valkostur, svo þú ættir ekki að misnota þessa tegund af þyngdartapi. Gúrkutrydd mataræði er mjög árangursrík, en það er ekki mælt með því lengur en þrjá daga. Slík agúrka mónó-mataræði mun hjálpa að losna við 2-3 kg. Það felur í sér að nota sérbúið fat, sem er skipt í fjóra skammta af sömu stærð og borðað allan daginn.

Gúrkó salat fyrir mónó-mataræði

Innihaldsefni:

• ferskur agúrkur - 2 kg;
• fullt af greenery;
• ólífuolía - 1 msk. l.

Undirbúningur

1. Dice agúrkur og grænu.
2. Blandið innihaldsefnum.
3. Fylltu allt með olíu.