Anna Kurkurina er öflugasta konan í heimi. Nemandi með fíngerðum líkama, kjálkum fótum, stórum vaski, þá líffræðiskennari í skólanum, dýralæknir hefur náð því stigi þar sem hún varð heimsmeistari í aflgjafanum.
Auðvitað, til að hægt sé að dæla upp vöðvum þarftu fyrst og fremst að þjálfa. Hins vegar jafnvægi mataræði er trygging fyrir heilbrigða vöðvaþróun, án þess að skerða önnur líkams kerfi. Vafalaust hjálpaði þekkingu á líffærafræði manna að búa til eigin kerfi til þess að rétta næringu við Anna Kurkurina, af góðri ástæðu, að hún væri ekki til einskis að fá prófskírteini líffræðinga.
Einföld meginreglur
Fyrsta reglan um mataræði Anna Kurkurina er ekki að svelta. Með því að svelta, hvetjum við sjálfan líkamann til að byrja að búa til orku í formi fitumassa. Í þessu tilfelli er hámarks tími án matar - aðeins 3 klukkustundir. Ef þú borðar ekki lengur, mun það versta byrja - uppsöfnun þyngdar.
Já, Anna Kurkurina - fyrir snakk! En snarl snarl stríð. Sterkasta konan í heiminum mælir með því að snakka með próteinhnetum, börum, kefir, ávöxtum, síðast en ekki síst - ekki byrjaðu að vinna orkuvernd, annars muntu ekki missa af sér. Ennfremur mælir Anna Kurkurina ekki við að hætta að borða eftir sex. Margir konur hafa tækifæri til að þjálfa aðeins á kvöldin, á 7-8 klst. Og síðan líður þeir sjálfir af hungri . Og við skrifum nú þegar um hvernig á að takast á við hungur (reglan starfar hvenær sem er dagsins eða nætursins).
Önnur nýsköpun - við erum ekki ráðlögð að borða hafragrautur. Fremur, ef þú léttast, um hafragrautur, sem uppspretta af kolvetni, þarftu það
Eins og fyrir porridges, þeir eru gagnlegar - en í unprocessed formi. Gleymdu þeim sem elda tekur 2 mínútur - þetta er sama pasta. Borða allt korn, til eldunar sem tekur frá 40 mínútum.