Macaroni mataræði er mjög hefðbundið hugtak. Þetta er ekki mataræði heldur matkerfi vegna þess að þú getur borðað á þennan hátt eins lengi og þú vilt, þyngd tap verður hægur, en kíló hefur ekki tækifæri til að fara aftur.
Hvernig á að léttast á pasta?
Hvort sem það er hægt að vaxa þunnt á makkaróni? Já, ef þú velur réttan bekk, réttu að undirbúa og þjóna með viðeigandi sósu og ekki með höggva. The macaroni mataræði gefur eftirfarandi lyfseðla:
- Þú getur : hvaða grænmeti og ávextir, korn, ólífuolía, fiskur og sjávarfang, þurr vín.
- Þú getur ekki : hvaða tegund af kjöti, brauði, sælgæti, sykri, allt hveiti, nema pasta, allar vörur með rotvarnarefni (iðnaðar sósur, pylsur, reyktar vörur osfrv.).
Þú getur borðað hvenær sem er, eigi síðar en 3 klukkustundum fyrir svefn, sameina vörurnar að eigin vali, fylgdu mataræði - svo lengi sem þú vilt.
Tegundir pasta: ekki allir makkarónur eru jafn gagnlegar
Það eru margar mismunandi pastas - sumir þeirra gagnlegar, aðrir - leiða til auka pund. Við munum skilja hvað er hentugur fyrir mataræði makaróns:
- makkarónur úr durumhveiti . Athugasemd um þetta á að finna á pakkanum. Slík solid pasta er soðin í langan tíma, það er ekki sjóða og er ótrúlega gagnlegt, þar sem það auðgar líkamann með trefjum;
- venjulegt pasta . Þeir geta auðveldlega verið soðnar og breytt í klídd deigið. Í þeim eru engar trefjar, né eitthvað annað sem getur verið gagnlegt. Það er betra að hafna slíkri vöru;
- pasta með aukefnum . Þetta getur verið pasta úr bókhveiti eða öðru hveiti, pasta með því að bæta við jarðskjálftakjöti og mörgum öðrum tegundum. Þeir tilheyra gagnlegum afbrigðum og metta líkamann með trefjum og geta einnig verið notaðir sem makkarónur fyrir þyngdartap.
Matað pasta er best notað í morgun, eins og það er ennþá
Matreiðsla pasta
Ítalir borða makkarónur allan tímann, en það eru ekki margir Ítalir. Af hverju? Leyndarmálið er einfalt: þeir borða aðeins pasta úr durumhveiti og undirbúa þau rétt. Svo, pasta soðið "al dente":
- Sjóðið vatni með 1 lítra á 100 g af þurru pasta, salti.
- Dýrið pasta í sjóðandi vatni og haltu ekki meira en fimm mínútum.
Það er allt að elda. Ef í fyrstu eru makarónarnir hrár, þá mun þú líklega venjast slíkri smekk. Aðeins slíkt pasta mun stuðla að þyngdartapi, en ekki koma í veg fyrir það.