Næstum sérhver stúlka dreymir um að hafa mynd, eins og fyrirmynd. Slétt fætur, flatur maga, teygjanlegur rassar, hljómar freistandi, er það ekki? Þú þarft að vita til að ná slíkum árangri, þú þarft að vinna lengi. Það fyrsta sem þú þarft að borga eftirtekt til er mataræði mannequins. Það eru nokkrir möguleikar, en vinsælasta er fljótleg aðferð sem er hönnuð í nokkra daga.
Mataræði módel í 3 daga
The verktaki af þessari útgáfu af þyngd tap tryggja að á þessum tíma sem þú getur tapað allt að 4 kg. Til að léttast módel virðist þér ekki eintóna, íhuga nokkra möguleika fyrir leyfða valmyndina.
Valkostur númer 1
Morgunn er egg, soðið mjúk-soðið.
Eftir 3 klukkustundir - 180 grömm af fitulaus kotasæla og bolla af te án sykurs.
Eftir annan 3 klukkustundir, það sama gerðist.
Valkostur númer 2
Morgunn er egg.
Hádegisverður - 180 g af lágtfitu kotasæla og bolla af tei án sykurs.
Snakk - 200 grömm af salati, sem samanstendur af beets, eplum og hnetum, eða 240 grömm af kotasælu með viðbót af hnetum, kryddjurtum og hvítlauk.
Kvöld - glas af feitur-frjáls jógúrt.
Valkostur númer 3
Morgunn - 250 g af banani og glasi af eplasafa.
Hádegismatur - 300 grömm af salati eldað úr hvítkál, eplum, beets og grænu, þú getur fyllt það með ólífuolíu. Að auki skal elda sveppasúpuna og borða ekki meira en 450 g. Einnig má borða 250 grömm af goulash úr soja, grænum baunum, gulrætum, laukum og grænum. Þú getur drukkið glas af trönuberjasafa.
Snakk - 180 g lágfita kotasæla og te.
Kvöld - 300 g af salati frá búlgarska pipar, hvítkál, eplum, auk 220 g af kotasælu, sem verður að blanda saman við beets, kryddjurtir, hvítlauk og sýrðum rjóma. Þú getur drukkið te og jógúrt.
Mataræði líkan mun örugglega leiða þig til árangurs, en aðeins um stund, vegna þess að þyngdin þarf að breyta mataræði og lífsstíl.
Ekki er mælt með því að nota þessa aðferð til að léttast fyrir fólk sem hefur í vandræðum með maga, þörmum, nýrum, hjarta og æðum.