Sá sem vill missa auka pund, reynir að finna árangursríkar aðferðir. Til að ná árangri og hagkvæmum hætti er mataræði á perlovka. Hafragrautur er auðvelt að undirbúa, en mataræði er ekki þreytandi. Það er hannað í tvær vikur og niðurstaðan verður áberandi eftir 4-5 daga.
Eiginleikar perlu bygg fyrir þyngdartap
Kornplöntur eru frægir fyrir mikið innihald próteins og vítamína. Bygg hefur sérstaka eiginleika. Til að skilja hvernig á að léttast með perlu bar þarftu að vita gagnlegar eiginleika þess. Það inniheldur safn af örverum sem brenna fituinnstæður og staðla verk innra líffæra manna. Rétt undirbúið perlu bygg þegar þyngd tapar er hægt að missa allt að 5 kg á fimm dögum. Bygg inniheldur járn, fosfór, kopar, magnesíum, mangan, kalsíum, mikið af trefjum, E-vítamíni og næstum öllu listanum í hópi B.
Aminósýrur mætast líkamann fljótt, þannig að mataræði á bygginu krefst ekki reglulega snakk. Byggi stuðlar að framleiðslu á kollageni, sem endurnýjar húðina og gefur það þéttleika. Prótein endurheimta styrk með miklum þyngdartap. Efnasamsetning perlu byggsins bætir heildar ástandið:
- sellulósa eðlilegt að verkum meltingarvegarins, hreinsar líkama eiturefna;
- vítamín bæta umbrot og endurheimta taugakerfið;
- fosfór stjórnar blóðrásinni
- lýsín styður aðgerðir hjartasjúkdómsins.
Hvernig á að léttast á perlu byggi?
Valið mataræði þurrkar mikið líkamann, þannig að þú þarft að drekka drykkjarvatn án gas, náttúrulyf, ósykrað grænt te. Í kvöld getur þú drukkið fiturík jógúrt eða kefir. Til að ná tilætluðum árangri verður þú alltaf að muna hvernig á að elda perlu hafragrautur fyrir þyngdartap. Leyndarmálið er einfalt - láttu kúla í köldu vatni. Taka skal tillit til þess að 100 grömm af korn innihaldi 352 kkal.
Perlur hafragrautur fyrir þyngdartap - uppskrift
Innihaldsefni:
- Perla bygg - 200 g;
- vatn - 600 ml.
Undirbúningur
- Skolið 200 grömm af perlu bygg, hella lítra af vatni og farðu í 10-12 klukkustundir. Þetta er þægilegt að gera um nóttina.
- Í morgun, sjóða 600 ml af vatni og sjóða bóluna í 30 mínútur.
- Settu pottinn í handklæði og farðu í 20-25 mínútur.
- Við undirbúning perlu bygg fyrir þyngd tap, vatnið ekki bæta við salti og nota það fyrir mat ætti ekki að vera sætur og án olíu.
- Við matreiðslu þarf að taka tillit til þess að hrátt kornið er aukið 5 sinnum.
Mataræði á bygginu með grænmeti
Leyndarmálið að ná árangri að losna við umframþyngd er jafnvægi mataræði. Eldaður hafragrautur er mælt með að borða tvisvar á dag. Til þess er grænmeti bætt í hrár eða soðnu formi, heildarfjárhæðin á dag er allt að 200 grömm. Þú getur ekki takmarkað líkamann í öllu.
- Perla bygg fyrir þyngd tap er mælt fyrir morgunmat og hádegismat.
- Fyrir snarl, getur þú drukkað náttúrulyf og borðað grænt epli.
- Til kvöldmat, undirbúið salat grænmetis og árstíð með ólífuolíu.
Mataræði á Perla og Kefir
Þeir sem vilja léttast fljótt er mælt með 5 daga ströngum fæðuhömlum. Mataræði á perlu bygg fyrir þyngdartap er skilvirk aðferð til að missa umfram pund.
- Fimm daga þarftu að borða hafragraut, sem hjálpar til við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum.
- Á daginn er mælt með því að drekka grænt te eða náttúrulyfsdeyfingu, um kvöldið áður en þú ferð að sofa - glas af lágþurrku kefir.
Mataræði á perlu bar "Pushinka"
Þeir sem vilja léttast þurfa að eyða meira hitaeiningum en þeir koma inn í líkamann. Strangt mataræði á bygginu er mælt fyrir notkun í 48 daga, þegar þú getur tapað allt að 35 kg á stuttum tíma. Á þessum tíma er valmyndin byggð á hafragrauti, sem hægt er að bæta við með súrmjólkurafurðum, fituskertum afbrigðum af kjöti og fiski, grænmeti. Öll viðbótarvörur geta verið neytt í litlu magni. Perur bygg ætti að vera til staðar á hverjum máltíð. Nauðsynlegt er að nota flókið vítamín.