Næstum hvert slimming program felur í sér að hafna fitusýrum, en það er mjög árangursríkt mataræði byggt á því að borða fituríkan mat. Þessi aðferð við þyngdartap var þróuð af pólsku mataræði Yan Kwasniewski, og í dag er feitur mataræði fyrir þyngdartap mjög vinsælt.
Fat mataræði Kvasnevsky
Samkvæmt kerfinu Jan Kwasniewski ætti matinn að vera neytt í slökum andrúmslofti, án þess að flýta fyrir sér og ekki vera truflaðir af sjónvarpsþáttum og tala, hvert verður að vera kalt að rækilega og eftir að þú hefur borðað það er nauðsynlegt að láta líkamann hvíla í 15 mínútur og þá að gera eigin hluti. The feitur mataræði gerir ráð fyrir að daglegt matseðill muni innihalda vörur sem gefa líkamanum mikið magn af orku, þ.e. dýraprótein og fita í eggjum, fitu, kjöti, osti, sýrðum rjóma, mjólk, kotasæti o.fl. Einnig er þetta mataræði leyft í litlu magni að nota slíkar vörur eins og kartöflur, pasta , grænmeti, brauð. Af ávöxtum Kvasnevsky ráðleggur að hætta, trúa því að þessi vítamín sem eru í þeim er hægt að fá með því að borða kjöt og í stað þess að epli eða appelsínugulur er betra að drekka glas af hreinu rólegu vatni.
Íhuga áætlaða matseðilinn á fituheilbrigði Kwasniewski:
- Í morgunmat: steikt egg, brauð með smjöri, glasi af mjólk eða bolla af tei.
- Í hádeginu: Lítið steikt svínakjöt, 150 g kartöflumús, saltað agúrka, bolla af te.
- Til kvöldmatar: tveir eða þrír ostaðar rúlla með fitusýrulausri kremi eða bráðnuðu smjöri, hirði , glasi kefir eða mjólk.
Jan Kwasniewski heldur því fram að ef þú fylgist nákvæmlega með öllum tilmælum, þá mun það eftir smá tíma byrja að hverfa.