Monodiet í 7 daga, einnig kallað 7 petals, er frábær leið til að mynda fallega skuggamynd og losna við umframkíló. Meginreglan um þetta afferma er að stöðva skaðlegan afurðir í 7 daga og fylgja prótein-kolvetni afbrigði.
Meginreglur mono-fæði 7 petals
Tjáðu mataræði 7 blóma, hannað í 7 daga, brennur allt að 5 kg af umframfitu. Það var samið af sænsku sérfræðingi um heilbrigðu næringu Anne Johansson.
Afhleðsla mataræði af 7 petals samanstendur af 7 skiptis mono mataræði (að bæta við öðrum vörum er bönnuð), sem ber að fylgjast með í ráðlögðum röð:
- fiskur - frá 500 g af fiski og sjávarfangi, leyft á þessum degi, er hægt að gera súpa, kartöflumús, seyði, skeri ; fiskur er einnig hægt að borða eða setja út;
- grænmeti - 1-1,5 kg af sterkjuðu grænn grænmeti á þessum degi má borða hrátt og einnig sjóða, baka eða elda;
- kjúklingur - í dag mun það taka um 500 g af soðnu, bakaðri eða gufuðum hvítum kjúklingakjöti;
- korn - leyft 200 g af hvaða korn er hægt að elda á vatni eða soðnu vatni, morgunkorn, hádegismatur og kvöldmat geta verið mismunandi;
- osti - 500 g af kotasælu og 400 ml af mjólk eða jógúrt án aukefna eru leyfðar;
- ávöxtur - á þessum degi getur þú borðað 1,5 g af ávöxtum, nema dagsetningar, bananar og vínber;
- drekka - á þessum degi er aðeins mælt með því að drekka vatn.
Vörurnar sem leyfðar eru fyrir hvern dag skal skipt í 3 skammta - morgunverð, hádegismat og kvöldmat. Frá þeim er hægt að elda nokkra mögulega rétti, en ekki nota nein önnur innihaldsefni. Það er stranglega bannað að neyta olíu, sykurs, hveiti, áfengi. Drekka á daginn sem þú getur drukkið vatn, grænt te eða jurtate.
Eftir 7 daga á einni mataræði 7 blóma
Ómeðhöndlað einlyfjameðferð með 7 petals meðgöngu og mjólkandi konum, fólki með sjúkdóma í meltingarvegi og öðrum innri líffærum, meðan á streitu stendur og aukið streita.