Til baka í viðeigandi sátt er mögulegt vegna styrkleika vilja, mikla hvatningu og rétt valið mataræði, sem hjálpar til við að ná tilætluðum árangri. Svo, sama hversu erfitt það kann að virðast, það er hægt að fljótt missa 5 kg. Í heiminum eru mörg skær dæmi, þegar fólk náði að léttast af 5, 10, 20 kg!
Hversu auðvelt er að missa 5 kg á 5 dögum?
- Vinsælasta tjá mataræði er viðurkennt sem kefir. Með hjálpinni geturðu ekki aðeins léttast, en einnig hreinsaðu líkama þinn af eiturefnum og eiturefnum. Svo á einum degi er nauðsynlegt að drekka 1,5 lítra jógúrt , móttöku sem við skiptum um 5-6 sinnum. Ef það er ekki nóg sætleik í þessum drykk, þá má bæta við sætum eplum, en ekki með sykri. Mikilvægt er að hafa í huga að við kaupum lágkalsíum kefir (1% fituinnihald). Kefir mataræði viðbót við mataræði með lágum kaloríu og æfingu.
- Ef við tölum um mónó-mataræði, þá er epli talinn einn af þeim árangursríkasta. Við veljum ósykrað, en mjög safaríkan ávöxt. Á einum degi borðum við ekki meira en 1,5 kg. Fyrir daginn ætti fjöldi máltíða að vera um það bil þrír eða fjórir. Það er mikilvægt að hafa í huga að síðasta móttökan er kl. 20.00. Eplum ætti helst að vera bakað eða mashed. Til þess að ekki verra verðum við að bæta við mataræði með litlum sneið af lágtfitu kotasæla, eggjum, kjúklingakjöti eða soðnum fiski.
Hvernig á að missa 5 kg á 5 dögum?
- Bústaður elskhugi vilja eins og osti mataræði . Á einum degi borðum við um kíló af þessari vöru, með hverjum þremur klukkustundum 200 grömmum og fimm sinnum á dag. Ef það er löngun er óskað mataræði bætt við kefir.
- Létta umframþyngd mun hjálpa æfa. Á hverjum morgni ættir þú að byrja með gjald, að lengd er að minnsta kosti 30 mínútur. Í kvöld, framkvæma við stökk á reipi og snúa Hoop kringum mitti. Það er ekki til staðar að heimsækja gufubað og bað sem mun hjálpa til við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum.