Mataræði er mataræði sem byggist á höfnun á vörum úr dýraríkinu. Þessi aðferð til að missa þyngd getur ekki aðeins losnað við ofþyngd, heldur einnig bætt og endurnýjað líkamann.
Lenten mataræði fyrir þyngdartap í 7 daga
Viltu bara segja að það sé ekki nauðsynlegt að halda fast við slíkt mataræði í langan tíma, því sama hversu hringir og dýraprótín er nauðsynlegt fyrir eðlilega og fullnægjandi vinnu líkamans. Það eru nokkrar reglur, halla mataræði fyrir þyngdartap, sem eru þess virði að íhuga. Í fyrsta lagi ætti valmyndin ekki einu sinni að innihalda vörur sem innihalda hluti úr dýraríkinu. Í öðru lagi, þú þarft að borða brot, það er, að minnsta kosti 4 sinnum á dag, sem mun ekki líða hungur . Í þriðja lagi er mikilvægt að neyta nóg vatn. Það er rétt að fara út með halla mataræði, sem ætlað er í viku, það er smám saman að bæta við vörum sem tengjast bönnuðum. Ef þú vilt halda þyngd í langan tíma og halda áfram að léttast, þá er betra að skipta yfir í réttan næringu.
Til að búa til matseðil af halla mataræði fyrir þyngdartapi í viku, er þess virði að íhuga þessar tillögur, auk þess að nýta núverandi dæmi.
Valkostur númer 1:
- morgunmat : bakaðar kartöflur, 1 msk. skeið af tómatsósu og sveppaseggjum og kaffi eða tei;
- kvöldmat : eplasalat, daikon og sellerí , hluti af sveppasúpu án kartöflum;
- Snarl : Steiktur hvítkál á vatni og epli;
- kvöldmat : latur hvítkál rúlla með sveppum og te.
Valkostur númer 2:
- morgunmat : stews án smjör sveppum, ristuðu brauði úr svörtu brauði og te;
- hádegismat : grænmetisúpa með baka;
- snarl : grænmetis salat, kryddað með hunangi, með hnetum;
- kvöldverður : hafragrautur með prunes og te.
Valkostur númer 3:
- morgunmat : hirsi graut með hakkað grasker og epli og te;
- hádegismatur : borsch með sveppum, salati og 100 grömm af þurrvíni;
- snarl : ragout með sveppum og compote;
- kvöldmat : stewed grænmeti og ber.