Mataræði á vatni - hljómar einhvern veginn sorglegt og ógnvekjandi. Í huganum er strax mynd af manninum sem er búinn að eyða á sjö daga tímabili sem át og drakk aðeins vatn. Hins vegar er kjarninn í þessu mataræði ekki í ströngum takmörkunum, það er meira og meira, þú þarft og alvarlega endurreist mun aðeins hafa eigin drykkjarreglur. Þeir sem nota mataræði á vatni halda því fram að á sjö dögum getum við týnt um 10 kg af þyngd.
Vatn bragðast út úr líkamanum, ekki aðeins eiturefni og úrgangi heldur einnig fituinnstæður.
Fyrst af öllu er nauðsynlegt að finna út hvaða rúmmál vökva sem líkaminn þarf til að innihalda fitubrennsluáætlun. Til að gera þetta er upphafsþyngd margfaldað með 40, það sem myndast er magn vatns sem verður að vera drukkið á daginn.
Þá ættir þú að gefast upp kaffi , te, compotes og kolsýrt drykki. Drekka hreint, síað vatn, stofuhita eða flösku, en endilega ekki kolsýrt. Slíkar takmarkanir eru vegna þess að bönnuð drykkir geta valdið vökvasöfnun í líkamanum.
Í mataræði ætti að takmarka aðeins það sem mest skaðlegt er fyrir tap á umframkílóum matvæla: hveiti og bakaríafurðir, steikt og feitur matvæli, sætur. Í restinni er matvælaáætlunin sú sama.
Ekki vera óþarfur og líkamleg virkni, sérstaklega hjartalínurit: hlaupandi, hratt gangandi í meðallagi hraða, sund .
Drekkandi ráðleggingar um 7 daga mataræði á vatni
- Að morgni ætti að byrja með glasi af hreinu vatni.
- Eftir klukkustund af líkamlegri virkni, þú þarft að drekka um hálfa lítra af vatni.
- Half klukkustund fyrir máltíðir, þú þarft að drekka glas af vatni, og eftir máltíðir - eftir 1, 5 klukkustundir.
- Eftirfylgni móttöku á vatni skal dreift um daginn en á sama tíma þarftu ekki að drekka meira en eitt glas.
Frábendingar fyrir slimming með mataræði á vatni
Frábending aukin vökvaneysla hjá fólki með nýrnasjúkdóm, hjarta- og æðasjúkdóma. Áður en mataræði er ráðlegt er að skoða það, að heimsækja lækni og fá ráð sitt.