Hratt hvítkál mataræði gerir þér kleift að losna við nokkur auka pund á viku. Þetta grænmeti inniheldur efni sem eru gagnlegar fyrir líkamann og, síðast en ekki síst, örvar það meltingarvegi, og það sýnir einnig rotnunartækin frá líkamanum. Til minuses af þessum þyngdartapi má rekja streitu , sem er að upplifa með alvarlegum takmörkunum í mat.
Kálfæði í 7 daga
Fyrir þessa aðferð til að missa þyngd, getur þú notað mismunandi afbrigði af hvítkál, þar sem þau eru nánast sú sama í kalorískum efnum. Mikilvægt er að drekka amk 2 lítra af vatni á hverjum degi án gas. Neita áfengi, sykri, salti og sætum ávöxtum. Til að ná góðum árangri þarftu að fylgjast með mataræði hvítkálsins. Mikilvægt er að fylgja þessari aðferð við að missa þyngd í meira en viku, vegna þess að skortur á næringarefnum getur valdið heilsufarsvandamálum.
Nærliggjandi mataræði í hvítkál í 7 daga:
- Á daginum er aðeins leyft hvítkálssúpa og ávöxtum, en mundu að bananar, vínber og aðrar sætar ávextir eru bönnuð.
- Matseðill þessa dags samanstendur einnig af fyrsta fatinu og grænmetinu, sem getur verið hrátt eða eldað.
- Á daginn, borða súpa, svo og ávexti eða grænmeti til að velja úr.
- Á fjórða degi, nema kalsínsúpa, hefur þú efni á mjólk, en aðeins ætti það að vera fituskert.
- Á þessum degi er matseðillinn nokkuð víðtækur, auk þess sem í fyrsta lagi er hægt að hafa efni á 450 g af fitukjöti eða fiski og jafnvel tómötum í fersku formi.
- Á daginn getur þú fengið súpa, eins og alifuglakjöt og grænmeti.
- Síðasti dagur felur í sér notkun súpa, náttúrulegan ávaxtasafa og stewed grænmeti.
Eins og þú tókst að taka eftir, í matseðlinum á hvítkáladæði í viku er súpa sem verður að vera rétt undirbúin, þá skaltu íhuga einn af vinsælustu uppskriftirnar.
Innihaldsefni:
- hvítkál - 600 g;
- Brúnt hrísgrjón - 0,5 st.;
- grænn laukur - 6 stk.
- sellerífylling - 5 stk.
- gulrætur - 6 stk.
- sætur pipar - 2 stk.
- laukur - 6 stykki;
- Tómatur - 2 stk.;
- salt og pipar.
Undirbúningur
Grænmeti þvo og, ef nauðsyn krefur, hreint. Hvítkál og gulrætur skera í litla blokka. Laukur skal mylja með hringjum og pipar og sellerí með litlum teningum. Á tómötum skal skera kross og dýfa þeim í nokkrar sekúndur í sjóðandi vatn og síðan afhýða. Fínt höggva holdið. Setjið allt grænmetið í pönnuna, helltu vatni og settu á sterkan eld. Þegar allt sjóða, dregið úr hitanum og eldið í 10 mínútur. Eftir að tíminn er liðinn skaltu loka lokinu og elda þar til grænmetið er mjúkt. Á sama tíma, í sérstakri potti, sjóða hrísgrjónið í 20 mínútur, og þá krefjast annars hálftíma. Í nokkrar mínútur áður en grænmetið er tilbúið skaltu setja hrísgrjón og hakkað græna lauk í pönnu. Ekki má gleyma salti eftir smekk.