Næstum allar Hollywood leikkonur líta gallalaus - falleg mynd, slétt löng fætur, óaðfinnanlegt andlit. Margar konur stoppuðu fyrir framan sjónvarpsskjáinn þegar þeir horfðu á sjónvarpsþættina "Sex and the City" á þeim tíma þegar Sarah Jessica Parker birtist á skjánum. Vel þekkt Hollywood leikkona er með mjög þéttan skjótaáætlun, og hún er einnig frábær mamma og eiginkona, en eins og með allt þetta hefur hún tíma og orku til að líta svo aðlaðandi. Með aukningu um 160 cm, leikkona lekur aðeins 45 kg. Slétt og fáður mynd hennar getur öfundað sérhverja konu. Parker var heppinn með genunum, þar sem hún var aldrei of fullur, en hún þarf samt að halda myndinni í formi.
Ábendingar um Hollywood kvikmyndastjarna
- Leiðu virkan lífsstíl, farðu í íþróttum, farðu mikið, hlaupa og þess háttar. Ef þú hefur tækifæri til að komast í vinnuna á fæti, frekar en að fara með flutninga, þá taktu þetta tækifæri og farðu. Annar þjórfé - ekki nota lyftuna, því betra er að ganga einu sinni í stigann og missa nokkra aukalega hitaeiningar.
- Borða heilbrigt, en uppáhaldsmatinn þinn. Ef þú vilt ekki að borða, þá þarftu ekki að þvinga þig til að leggja neitt í munninn. Þú ættir að fá alvöru ánægju af mat og njóta matar.
- Í því skyni að ekki líða svangur mælir stjörnurnar á hverjum 1.5 klst. Bara ekki ofmeta, en bara snarl.
Dæmi um mataræði Sarah Jessica Parker
Jessica notar frá einum tíma til annars mataræði sem kallast fryst. Til þess að þú getir náð árangri og léttast skaltu fylgja helstu tillögur Hollywood stjörnunnar:
- Þú getur aðeins notað frosið mataræði einu sinni í viku. En ef þú þarft að léttast á nokkrum pundum, þá fylgjast með mataræði í 3 daga, bara fæ ekki borið í burtu.
- Mataræði ætti aðeins að borða frystar grænmeti og ávexti. Þökk sé notkun fljótandi frystingu eru allar gagnlegar efnin, vítamín og örverur sem eru nauðsynlegar til eðlilegrar starfsemi líkamans geymdar í vörunum.
- Borðuðu á 1,5 tíma fresti, svo þú munt ekki líða svangur. Ef þú finnur það erfitt að borða aðeins frosið grænmeti og ávexti, þá fjölbreyttu mataræði þínu með mjólkur súpa og sherbet.
Hver er kjarninn í frystum mataræði?
Fyrir meltinguna og aðlögun frosinna matvæla þarf líkaminn að eyða 2 sinnum meiri orku en á venjulegum matvælum. Miðað við þessar upplýsingar er hægt að álykta að þú munt tapa auka pundum.
Önnur útgáfa af mataræði frá Sarah Jessica Parker
A Hollywood stjörnu hefur aðra leið til að missa þyngd, sem hægt er að nota mikið oftar. Matseðill þessa mataræði er sem hér segir:
- Breakfast - undirbúið salat af ávöxtum. Best ef þú tekur banani, peru, epli, 2 kiwí og appelsínugult. Öll ávexti verður að skera í litla teninga og brjóta saman í disk. Salat skal fyllt 2 msk. skeiðar af náttúrulegum jógúrt. Að auki er hægt að drekka bolla af te með 1 tsk af sykri.
- Hádegisverður - borða hrísgrjón, ekki meira en 100 g. Undirbúið sósu úr 100 g af soðnu baunum og tómötum og bætið 1 msk. skeið af jógúrt og smá karrý. Þú getur drukkið glas af tómatasafa.
- Snakk - borða epli eða glas af safa.
- Kvöldverður - eldaðu eldavélinni á eggaldin og borðuðu einnig 150 g af náttúrulegum jógúrt.
Ef þér finnst hræðilega svangur áður en þú ferð að sofa þá er best að drekka 1 bolla af kefir eða mjólk. Í samlagning, Sarah Jessica Parker mælir með að gera íþróttir, til dæmis, að hjóla eða fara í laugina. Það er svo einfalt ráð hjálpar stjörnu að alltaf vera í formi.