Sumartíma gefur okkur tækifæri til að borða mikið af fersku grænmeti, sem einnig hjálpa að losna við auka pund. Gúrkur mataræði fyrir hraða þyngd tap er einn af sumar valkostum til að losna við umframþyngd. Helstu kostur við gúrkur er að þeir eru 95% vatn, og hinir 5% eru trefjar. Þetta grænmeti hefur þvagræsilyf sem hjálpar til við að losna við umfram vatn í líkamanum. Fiber mun hreinsa þörmum þínum og hjálpa húðinni að verða hreinn og sléttur. Gúrka getur ekki aðeins borðað en einnig gert úr því grímu sem hreinsar húðina og færir hana í fullri röð. A fljótur agúrka mataræði er frábær leið til að léttast og verða vel á sig kominn.
Við skulum íhuga nokkra kosti:
- Í agúrka eru mjög fáir hitaeiningar: Í 100 g af grænmeti eru aðeins 15 hitaeiningar.
- Samsetning agúrka inniheldur nokkrar vítamín og snefilefni.
- Mataræði stendur ekki lengur en 7 daga, sem getur ekki annað en fagna. Og síðast en ekki síst, að á þessum tíma er hægt að losna við 5 kg.
- Það eru nokkrir möguleikar fyrir mataræði agúrka fyrir þyngdartap, hver á að velja, ákveðið fyrir sjálfan þig.
Auðveldasta valkosturinn
Helsta verkefni er að borða um 1,5 kg af gúrkum á hverjum degi. Það þýðir ekki að þú þurfir að taka agúrka og bara tyggja það, þú getur búið til salat. Ég held að þú skiljir að þú getur ekki notað salt og keypt majónes. Annað ástand er að borða á ákveðnum tímum: 12-13, 16-17 og 19-20. Á morgun geturðu drekkað bolla af te eða vatni. Íhuga nokkrar salatuppskriftir fyrir mataræði agúrka.
Uppskrift númer 1 . Undirbúa heimabakað majónesi og skera í stóra bita um 2 kg af gúrkum. Blandið öllu saman, bætið salti, grænu og þurrkuðum kryddjurtum. Salatið, sem þú verður að borða, þarf að borða fyrir 5 móttökur.
Uppskrift númer 2 . Fjöldi agúrkur er það sama, en í stað majónes, skal þú taka fitusýrt sýrðum rjóma. Þú getur líka bætt við nokkrum soðnum eggjum.
Þegar þú ert mjög þreyttur á að borða aðeins gúrkur , getur þú bætt smá tómötum, fitulitnu kjöti og árstíð salatið með jurtaolíu.
Tjáðu mataræði á agúrkur
Gúrkur Express mataræði er mjög vinsæll vegna einfaldleika þess og cheapness, þar sem gúrkur í sumarkostnaði lítið eða jafnvel vaxa í garðinum þínum. Það er mataræði sem er hannað fyrir 3, 5 og 7 daga. Ég legg til að íhuga valmyndina af mataræði agúrka fyrir þyngdartap, sem er hannað í 7 daga.
1 dagur . Á morgun, borðuðu 2 gúrkur og sneið af svörtu brauði. Í hádeginu, undirbúið grænmetisúpa, sem ætti að innihalda aðeins ferska gúrkur, radís og gulrætur, þú getur fengið 1 epli í eftirrétt. Án kvöldmat, borða 1 appelsínugult. Í kvöld, undirbúið salat ferskum gúrkur, sem er kryddað með jurtaolíu.
2 dagur . Um morguninn, fækka gúrkum í 1 stykki. og brauð. Í hádeginu borða lítið stykki af soðnu nautakjöti, ekki meira en 50 grömm, og salat sem inniheldur gúrkur og radís. Fyrir síðdegis snarl, skiptu um appelsínuna með epli. Kvöldverður er sá sami og á 1. degi.
3 dagur . Morgunverður, eins og á fyrsta degi. Í hádeginu borða fisk, um 100 grömm, eins mikið hrísgrjón og 1 létt saltað agúrka. Áður en kvöldmat borða 1 agúrka. Kvöldverður er óvaranleg.
4 dagur . Morgunverður, eins og á degi 2. Í hádeginu, elda 100 grömm af hrísgrjónum, og borðuðu líka 1 agúrka og 20 grömm af osti. Snarlinn samanstendur af 1 peru. Kvöldverður er enn sú sama.
6 dagur . Morgunverður, eins og á degi 2. Í hádeginu skaltu elda grænmetisúpa, sjóða egg, en aðeins endilega í bratta og sem eftirrétt, borða peruna. Fyrir hádegismat geturðu efni á 1 sítrusi. Kvöldverður er enn sú sama.
7 dagur . Morgunverður og hádegismatur, eins og í 1 dags mataræði. Áður en kvöldmat borða 1 agúrka. Kvöldverður er enn sú sama.
Gúrkur mataræði fyrir hraðri þyngd tap er blíður og skaðlaust, og að auki að losna við auka pund, hreinsaðu líkamann og koma húðinni í fullkomnu ástandi. Það eru aðeins tvær frábendingar - sár og nýrnasteinar.