Plóma er ein af fáum ávöxtum sem eru jafn gagnlegar þegar þyngd er fersk, í formi þurrkuð ávaxta og í samsetningu annarra matvæla.
Í vaskinum, allt eftir fjölbreytni, inniheldur 46-49 hitaeiningar, í prunes 240 hitaeiningar og í plóma compote 96 hitaeiningar á 100 grömm. Á sama tíma hafa allar þessar vörur væg hægðalyf og þvagræsandi áhrif, sem er svo mikilvægt í baráttunni gegn ofþyngd.
Þrátt fyrir mikla kaloríuvirði mælir næringarfræðingar að borða nokkrar prunes í hvert skipti fyrir að borða, þetta gerir nokkrum sinnum kleift að draga úr þeim hluta matar sem borðað er og flýta fyrir meltingarvegi.
Mataræði á plómur fyrir þyngdartap
Mataræði á plómur til þyngdartaps felur í sér notkun þessa ávaxtar á hverjum degi, þannig að aðalatriðið í valmyndinni væri einmitt þessi vara. Auðvitað spyr þú hvernig getur maður borðað aðeins plóma?
Þetta og þurfa ekki, vegna þess að mataræði á plómur getur sameinað nokkrar lágkaloríur og heilbrigt matvæli.
Óákveðinn greinir í ensku áætlað matseðill fyrir daginn fyrir plógatæði:
- Morgunverður . Hafrarflögur hella sjóðandi vatni og bæta við 4-5 stykki af prunes.
- Overshot . Þú getur notað ferskt plómur í hvaða magni sem er.
- Hádegismatur . Samloka, úr svartri brauði, þakinn ostiþjöppu mýkað með prunes og valhnetum.
- Annað snarl . Fyrir næsta snarl, undirbúið jógúrt úr kefir 1% og plómur (prunes) með því að skera innihaldsefnin í blöndunni.
- Kvöldverður . Til kvöldmat, vinsamlegast sjálfur og ástvinir þínir með áin silungur bakað í ofninum með prunes þurrkaðir apríkósur og hnetur.
Eins og þú getur séð, til að hreinsa líkama þinn af eiturefnum og flögum, og þetta er kynnt með mataræði á plómum, þarftu ekki að svelta og borða aðeins aðeins eina ávexti.
Til að fljótt léttast skaltu prófa mataræði á plómum og eplum, sem ekki aðeins hjálpar til við að léttast, en einnig mettar líkamann með gagnlegum vítamínum og steinefnum.
Notaðu slíkt ávaxtafæði, gleymdu ekki að nota mjólkursýruvörur eins og kefir, kotasæla og hertu mjólk vegna þess að þeir hjálpa til við að melta gagnleg efni og draga úr heildarmagnum kolvetna sem neytt er, sem einnig er mikilvægt til að takmarka kaloríurinntöku.