Gúrkur mataræði - einn af vinsælustu leiðir til að léttast í "fólki". Ekki á óvart, vegna þess að gúrkur hafa mikið af kostum. Um kosti, varúðarráðstafanir og, auðvitað, um mataræði valmyndina á gúrkur, munum við tala í dag.
Efnahagslíf
Oft langar að léttast í orðum, og ekki í raun, kvarta að eitthvað mataræði sé mjög dýrt. Eftir allt saman, þrátt fyrir að lítið sé þörf, eru allar vörur dýrari en matseðill meðaltals neytenda. Eftir allt saman, það er miklu ódýrara að steikja kartöflur á sólblómaolía og með saltvatni en að eyða fyrir sakir skammvinnrar niðurstöðu á artisjúkum. Gúrkur verja cheapness heilbrigt mataræði. Fyrir einn daginn með árangursríkri agúrka mataræði þarftu aðeins 1 kg gúrkur, 1 epli eða perur, smá hafragrautur, 1 egg og smá kotasæla.
Og mætingar og lágþrýstingur
Gúrkur eru 95% samanstendur af skipulögðu vatni, hver um sig er caloric innihald 1 kg aðeins 150 kcal! Vegna mikils magns af vatni mun veggur í maganum teygja og skapa tilfinningu um mætingu.
Hagur
Gúrkur eru vítamín sprengju. Gúrkur safa inniheldur tartrónsýru, þar sem breyting á kolvetni í fitu verður hægur. Gúrkur mataræði er ekki til einskis notað til að hreinsa líkamann, safa þeirra er náttúrulegt sorbent, auk þess sem þau samanstanda af trefjum og allt þetta tekið saman til fulls eykur "latur" þörmum okkar. Eins og fyrir vítamín og snefilefni eru vítamín í hópi B, C-vítamín, kalíum, magnesíum, sílikon, fosfór, kalsíum í gúrkum.
Gúrkur eru góðar fyrir húð, hár og neglur. Húðin má þurrka með agúrka, það rakur og hvít. Ef þú notar gúrkur, gerir þú naglana og hárið traustari og glansandi.
Vegna þess að eðlilegt er að stöðva sýru-basa jafnvægi, eru agúrkur forvarnir gegn krabbameini. Þar sem of mikið sýrt umhverfi er hagstæðast fyrir þróun krabbameinsfrumna.
Valmynd
Svo, einn dag borðar þú 1 kg af gúrkum, en það er ekki allt! Á morgun, eftir að hafa vakið, drekkið 1 glas af hreinu vatni, eftir hálftíma getum við fengið morgunmat. Morgunverður er aðalmáltíðin þín fyrir næstu 7 daga. Þú getur borðað hafragraut eða bratta egg, leyfðu þér ristuðu brauði með smjöri og litlum fituosti, eða hluta af kotasælu með lágmarks fitusýrulausri rjóma. Þú getur drukkið kaffi eða te með hunangi. Morgunmaturinn þinn ætti að vera 200 kkal.
Næstum undirbúum við salat í gúrku. Grunnurinn verður 1 kg af gúrkum, auk nokkurra grænmetis. Við skulum ekki vera salat! Þú getur pipar, árstíð með sítrónusafa, 1 matskeiðar jurtaolía eða fitusýrur sýrður rjómi. Þetta salat er borðað allan daginn í þremur máltíðum, á hverjum tíma er hægt að borða sneið af rúgbrauði.
Á kvöldmat, borða eitthvað af ávöxtum, heildar kaloríainnihald er 100 kkal. Epli eða perur, vínber eða appelsínugult. Á daginn getur þú drukkið það sama og venjulega, en ekki án sykurs.
Lengd
Gúrkur mataræði, ef þú hefur ekki tekið eftir, vísar til lág-kaloría. Því má ekki nota það lengur en í 7 daga. Í samlagning, svo alþjóðlegt þrif ætti að gera ekki meira en einu sinni á ári, helst á tímabilinu af gúrkur.
Frábendingar
Gúrkur mataræði getur ekki verið án frábendinga. Þú getur ekki misnotað agúrka til þeirra sem þjást af magasár, magabólga, sýrustig.
Þar að auki eru agúrkur hættulegir á vorin og vetri, því líklegt er að þær séu fullar af nítratum. Mest mettaðir nítrat hlutar eru afhýða og ábendingar. Skjóta fyrir notkun á afhýða og skera á 1-2 cm ábendingar af gúrkur.
Gúrkur mataræði er tilvalið fyrir þá sem vilja léttast, og fljótt! Til allra óþolinmóðra, eða þeir sem skyndilega komust að því að þeir passa ekki inn í þegar keypt giftingarklæðan - er mataræði agúrka sýnt!