Greipaldin er frábær leið til að léttast! En hvers vegna að nota fyrir þyngdartap er greipaldin og ekki önnur sítrus? Greipaldin mataræði byggist á þeirri yfirlýsingu að greipaldin inniheldur efni sem hafa einstaka eiginleika brennandi fitu.
Greipaldin mataræði var stofnuð í byrjun 30 aldar á tuttugustu öldinni. Þetta mataræði er mjög vinsælt, og það er einnig kallað "Hollywood mataræði" vegna þess að kvikmyndastjörnur heimsins notuðu greipaldis mataræði fyrir hratt og skilvirkt þyngdartap.
Hvað er leyndarmál greipaldins mataræði?
Skilvirkni greipaldins mataræði er sú að þetta mataræði hjálpar til við að missa 3-4 kg á einum viku. Þar sem mataræði er alveg ríkur í vítamínum B, C, P, D og inniheldur kalíum og kalsíum getur þú týnt réttu magni af umframþyngd, og síðast en ekki síst án þess að hirða líkamann. Sumar reglur, meðan þú fylgist með þessu mataræði: Ekki borða eftir sjö að kvöldi og notið ekki mataræði lengur en í 7 daga.
Greipaldin er ráðlagt að borða eftirrétt eftir máltíð, þar sem þessi sítrus hjálpar brenna 50% af kaloríum sem borða og hraða umbrotum. Notkun greipaldins leiðir einnig til bættrar vinnu í þörmum og örvar meltingarferlið og þar af leiðandi er þyngdartap á sér stað.
Mataræði greipaldins mataræði:
1 dagur
Í morgunmat borðuðu 1 greipaldin, 2 þunnar sneiðar af skinku, kaffi eða tei án sykurs.
Þú getur borðað grænmetisalat (250 g), kryddað með sítrónusafa, og eftirrétt geturðu borðað greipaldin.
Til kvöldmat geturðu fengið soðið kjöt (150 g blautt þyngd), grænt salat með sítrónusafa (200 g), te með skeið af hunangi.
2 dagur
Annað dag hefst með morgunmat, sem samanstendur af greipaldin og tveimur soðnum eggjum. Morgunverður er hægt að bera fram með ósykraðri te eða kaffi.
Í hádeginu borðaðu einn greipaldin og hluta af fitulausan kotasæla (150 g).
Kvöldverður getur verið soðið fiskur eða fiskur eldaður á grillinu (200 g), salat grænn grænmetis (150 g) og lítið sneið af svörtu brauði.
3 dagur
Til að borða morgunmat skaltu elda tvær matskeiðar af haframjöl, bæta við nokkrum valhnetum og hella fitusykri jógúrt. Ljúktu morgunmat með einu greipaldin.
Hádegisverður á þriðja degi mun samanstendur af greipaldin og bolli grænmetisúpa (200 g) með tveimur rusksum.
Borðuðu soðnu kjúklingakjöt (200 g) og tvær bakaðar tómötur. Taktu kvöldmat með bolla af grænu tei án sykurs. Áður en þú ferð að sofa þarftu að borða hálf greipaldin.
4 dagur
Létt morgunmat á fjórða degi matarins mun innihalda glas af tómatasafa, soðnu eggi, grænt te með sneið af sítrónu.
Í hádeginu borðaðu greipaldin og salat af hvítkál og gulrænum klæddum með ólífuolíu. Þú hefur efni á einu brauðristi.
Kvöldverður getur samanstaðið af soðnu eða stewed non-sterkju grænmeti (350-400 g). Grænt te. Á kvöldin borða einn greipaldin.
5 dagur
Morgunverður á fimmta degi greipaldins mataræðis samanstendur af ávaxtasalati (greipaldin, kiwi, epli) og ósykraðri kaffi eða te með sítrónu.
Í hádeginu - einn bakað kartöflur og salat tómatar og agúrka (200 g).
Borðuðu nautakjöt (250 grömm) með bakaðri tómati og glasi af tómatasafa. Á kvöldin borða einn greipaldin.
Á 6. og 7. degi getur þú valið hvaða valkost sem er af listanum hér að ofan.
Um vörur
Ef þú ert að fylgjast með grapefruit mataræði er sterkur tilfinning af hungri, getur þú drukkið bolla kefir með einni prósentu fituinnihaldi milli máltíða. Það er ráðlegt að drekka te aðeins grænt.
Tímabilið milli máltíða skal vera fimm klukkustundir. Inntaka í mataræði salt er bönnuð, þar sem salt dregur úr skilvirkni mataræðisins. Einnig eru ýmsar sósur og kryddar bönnuð.
Til að styrkja niðurstöðuna eftir mataræði þarftu aðeins að fylgjast með magn kaloría sem borðað er. Þarftu að fylgjast með
Egg-greipaldin mataræði
Það er annar útgáfa af greipaldin mataræði - þetta er eggjarauðaþættir. Mataræði er reiknað aðeins í 3 daga og leyfir þér að missa 1,5 kg.
Valmynd eggsins - greipaldin mataræði:
Matseðill þessa mataræði er mjög einfalt, það er nauðsynlegt fyrir hádegismat og kvöldmat að borða hálf greipaldin, tvö soðin egg, sneið af rúgbrauði. Þú getur drekka bolla af te með sítrónu eða kaffi án sykurs.
Smá eintóna, en það er aðeins í þrjá daga!