Gamla enska mataræði bendir til mjög einföldrar, en mjög árangursríkrar aðferðar að missa þyngd, sem ólíkt mörgum öðrum mun ekki leiða til magasjúkdóms, en það mun vera gagnlegt, ekki aðeins til að staðla þyngd heldur einnig til að bæta líðan.
Hvernig á að fylgjast vel með enska mataræði?
Samsetningin af einföldum matvælum án flókinna kolvetna verður fljótt að þyngjast að norminu, en mataræði er hannað í aðeins 5 daga, sem þýðir að auðvelt er að fjarlægja aðeins þyngdina sem þú fékkst nýlega. Ef þú ert í þyngd í meira en tvær vikur, þá ættir þú að finna lengri mataræði, því að í þínu tilviki munt þú fá aðeins skammtíma niðurstöður.
Á Netinu er hægt að finna margar athugasemdir um hvernig á að fylgja mataræði. Á sama tíma segja sumir að með hjálp hennar hafi þau misst 4-5 kg, en slíkar vextir eru aðeins mögulegar fyrir þá sem hafa mikið umframþyngd.
Í þessu tilfelli er heilbrigð matvæli til þyngdartaps fulltrúa venjulegra vara í Englandi, þar á meðal eru egg, garðargrænmeti, mjólk, ostur, smjör, haframjöl, brauð, belgjurtir og ávextir, kjöt. Þetta er ótvírætt auk þess vegna þess að allar þessar vörur eru auðvelt að kaupa í verslunum okkar.
Mataræði getur komið á óvart manneskju: Á hverjum degi er samloka með smjöri, eggjum og kjúklingabóti leyfður. Hins vegar eru þessar vörur sem styðja líkamann, vegna þess að almennt eru þær einungis haldið af öllu fyrirhuguðu mataræði, en restin af þeim degi sem þú borðar aðallega tómt te.
Fyrir þá sem eru í erfiðleikum með hungur getur slík mataræði verið mjög erfitt. Í þessu tilfelli er heimilt að bæta 1-2 sinnum á dag í teið 1,5% af mjólkinni, sem gerir smekk drykkisins ákafara og fullnægjandi, af hverju þráhyggjandi tilfinning um hungur muni minnka.
Að auki, af alls konar te er best að gefa val á gagnlegur - grænn. Það er hann sem leyfir þér að halda kát og brosandi með slíkt mataræði, því hann er frábær tonic.
Að sjá mataræði, skilja margir ekki að nauðsynlegt sé að takmarka skammta. Staðreyndin er sú að "haframjölplatan" er bara venjulegur, lítill diskur og ekki vaskur hafragrautur með smjöripakka og jarðskjálfti. Ekki gefa þér neinn eftirlátssemi, ef þú vilt virkilega sjá niðurstöðurnar. Þetta mataræði er fullkomið fyrir þá sem vilja fljótt losna við nokkra auka pund fyrir frí eða eftir fyrirtækinu.
Daglegt mataræði
Í þessu mataræði er stranglega ávísað daglegt mataræði, sem þú getur ekki hörfa. Engin matur út fyrir það sem lýst er í mataræði getur ekki verið.
Mánudagur
- morgunmat : diskur haframjöl, te;
- hádegismatur : kjúklingabjörn, sneið af brauði, te;
- Eftirmiðdagshlaup : te án sykurs;
- kvöldmat : te með samloku af brauði og smjöri.
Þriðjudagur
- morgunmat : diskur haframjöl, te;
- kvöldverður : te með samloku af brauði og smjöri, eggi;
- Eftirmiðdagshlaup : te án sykurs;
- kvöldverður : 2 eplar.
Miðvikudagur
- morgunmat : te með sultu;
- kvöldmat : te, soðin kjúklingur fótur;
- Eftirmiðdagshlaup : te án sykurs;
- kvöldmat : soðnar baunir með tómötum.
Fimmtudag
- morgunmat : diskur haframjöl, te;
- Kvöldverður : þrír hard-soðnir egg eða mjúk-soðin egg;
- Eftirmiðdagshlaup : te án sykurs;
- kvöldmat : nokkrar perur.
Föstudagur
- morgunmat: te með samloku af brauði og smjöri;
- hádegismat : glas af mjólk, soðin kjúklingafasi;
- Eftirmiðdagshlaup: te án sykurs;
- kvöldverður : 2 kartöflur bökuð, te.
The enska mataræði er alveg einfalt, vegna þess að mataræði hennar er mettuð með nærandi mat. Hins vegar eru mörg prótein notuð í þessu tilviki þegar takmarkað er kolvetni, sem getur verið skaðlegt fólki með lifrar- og nýrnasjúkdóma. Að auki, með varúð að mataræði ætti einnig að gilda um þá sem stunda geðræn störf, vegna þess að með skorti á kolvetni er hugsunaraðgerð gefið með erfiðleikum.