Te mataræði er mjög einfalt og skilvirkt og margir næringarfræðingar finna mikið af kostum í því. Hins vegar, áður en þú notar það, er þess virði að ráðfæra sig við lækninn ef þú ert með langvinna eða bráða sjúkdóma í meltingarvegi. Te er einstakt vara sem saturates án hitaeiningar. Þess vegna er spurningin um hvort te má borða með mataræði, ótvírætt svar - já, ef te er ekki sterkt og án sykurs (auðvitað, ef það er ekki hrár mataræði).
Te mataræði: hvaða te mun henta?
Það eru margar tegundir af te þar sem þú þarft að geta valið réttan kost. Fyrst af öllu eru þau eftirfarandi:
- grænt blaða te;
- karkade (rautt te, hibiscus);
- jurtate (sérstaklega kálendulaus, kamille, melissa, ýmsar blöndur af því);
- stundum - grænt te með 1,5% mjólk (það hefur kaloría, þótt það sé lítið, en það er betra en aðrir sem sigrast á hungursneyð);
- ýmsar berjurtar (með jarðarberjum, jarðarberum osfrv.);
- alls konar ilmandi te sem finnast í tebúð (aðeins ekki byggð á svörtu tei);
- hvítt oolong te.
Sérhver pakkað te, svart te og of sterkt te af einhverju tagi til te-mataræði er örugglega ekki hentugur.
Te mataræði fyrir þyngdartap: valkostir
Í dag er mataræði á te mjög fjölbreytt og allir geta valið sjálfan sig það góða, sem er meira að líkindum:
- Te í stað þess að borða . Þessi tegund af mataræði er notuð af mörgum gerðum, þar á meðal Natalia Vodianova. Morgunverður ætti að vera þéttur, en réttur (hafragrautur eða spæna egg), miðlungs hádegismatur (til dæmis súpa og salat), snakk - halla (jógúrt + epli) og kvöldmat - te án sykurs. Svo þú getur borðað eins lengi og þú vilt, þangað til þú nærð þyngd þinni.
- Te er eins og mataræði . Í þessu tilfelli er hægt að sjá mataræði í 2-3 daga, þar sem þú getur aðeins dreypt te. Þetta er frábært unloading fyrir fríið, leyfa aðeins
leiðréttu myndina. Ef þetta er mjög erfitt, bætið við tímanum 1,5% af mjólkinni. - Afferða daga á te . Þetta mataræði mælir aðeins grænt te og stranglega án sykurs og viðbótarefna. Losun er hægt að gera einu sinni í viku, til dæmis á miðvikudögum (þ.e. á sama degi vikunnar) og drekkur 5-6 bolla af mjúku tei. Þessi aðferð mun styðja þyngd.
Margir eru að leita að slíku kraftaverki sem mataræði á sætum tei, en þetta er mjög skaðleg samsetning og ekki er mælt með því að léttast á því. Fylgjast með te mataræði, reyna að halda utan um velferð þína, því að "svangur" valkostir fyrir slíkt mataræði geta leitt þig til veikleika. Í þessu tilviki ættir þú að yfirgefa þetta mataræði.