Mataræði "7 dagar 10 kg"

Margir hugsa ekki um þá staðreynd að þyngdin sem náðst hefur í nokkra mánuði, eða jafnvel ár, ætti að fara í smám saman. Þess vegna eru svo stuttar mataræði eins og "mínus 10 kg í 7 daga" mjög vinsæl fyrir heilsuna. Við munum íhuga eina af þessum mataræði og gefa til kynna hvað er hætta þess.

Mínus 10 kg í viku - mataræði "ástkæra"

Venjulega í lýsingu á þessu mataræði er ekki sagt að mataræði "7 dagar 10 kg" muni virka rétt eingöngu fyrir þá sem hafa mikinn fjölda auka punda. Ef þú vegur aðeins 60 kg, munt þú varla missa 1/6 af þyngd þinni.

Svo, hvers konar mataræði eru í boði hjá höfundum "Uppáhalds" mataræði?

1. 1. dagur: Aðgangur að mataræði, öll fast matvæli er bönnuð, aðeins drykkir eru leyfðar: mjólkurvörur, mjólk, seyði, safi, te, kakó o.fl.
2. Dagur 2: grænmetisdagur: það er heimilt að borða algerlega nokkuð ferskt grænmetisalat, helst með því að bæta við hvítkál. Sem dressing, soja sósa, edik , sítrónusafi eða lítið magn af jurtaolíu, en ekki sýrðum rjóma, majónesi og öðrum keyptum sósum mun henta.
3. 3. dagur: dagur með drykkjarvalmynd, öll fast matvæli er bönnuð, aðeins drykkjarvörur eru leyfðar af neinu tagi og magni (en þeir eru allir án sykurs!).
4. 4. dagur: ávöxtur dagur - áhersla á sítrus, epli, perur, apríkósur.
5. 5. dagur: Próteinadagur - það er heimilt að borða mjólkurvörur, soðin kjúklingur og egg.
6. 6 dagur: aftur á dag með drykkjarvalmynd, öll fast matvæli er bönnuð, aðeins drykkir eru leyfðar af neinu tagi og magni (en þeir eru allir án sykurs!).
7. 7. dagur: dagurinn að hætta frá mataræði, sem ætti að vera á réttum næringu. Í morgunmat - nokkrar egg, í hádegismat - seyði, til kvöldmat - salat grænmetis. Á daginn er hægt að borða ávexti.

Til að endurstilla 10 kg í viku á slíku mataræði er í raun aðeins fyrir þá sem auk þess Hann gerir íþróttir og hefur mikla umframþyngd.

Hver er hætta á mataræði "7 daga 10 kg"?

Vegna mikillar lækkunar á mataræði er umbrotin mjög hamlað, líkaminn ákveður að svangir tímar eru komnar og hagnýtir orkunotkun. Það er líkamlega ómögulegt í sjö daga að skipta miklu fitufrumum, þannig að þyngdin er minni með því að draga úr vökva og tómleika í maga og þörmum. Allt þetta kemur aftur eftir nokkra daga eðlilega næringu. En vegna þess að slá niður frá venjulegu takti efnaskipta þegar kemur að venjulegu mataræði, getur þyngdin byrjað að aukast.

Til að fá varanlegan árangur þarf að léttast smám saman og á réttan næringu og ekki á eyðileggjandi mataræði.