Shoko mataræði - skammstafað frá súkkulaði. Nú ertu líklega enn meira áhugasamur um að missa þyngd, því að hver er ekki súkkulaði? Og þá mun það snúa sér að léttast. Margir efasemdamenn munu segja að þetta sé ekki satt og það er ómögulegt að léttast þannig. En hvernig í raun?
Helstu atriði
- Á aðeins einum viku með slíku mataræði getur þú tapað allt að 5 kg af umframþyngd.
- Athugun á rétta næringu í framtíðinni mun hjálpa þér að kasta nokkrum pundum og bjarga niðurstöðum þínum.
- Í súkkulaði verður að vera stór fjöldi kakóbauna.
- Útiloka hvíta, mjólkurkennda og sykursýki.
- Flís súkkulaði skal skipt í 3 hluta og borða þau í 3 móttökur.
- Þú getur drekka svart kaffi, en ekki bæta við sykri við það.
- Diskar eru bannaðar að steikja og borða aukafita, til dæmis smjör.
- Þannig að þú verður ekki þreyttur á slíkt mataræði, þá getur þú fjölbreytt það á eftirfarandi hátt: Á einum degi getur þú borðað allt grænmeti og á næsta dag eldað salat eða kartöflum frá þeim.
- Choco mataræði er hægt að breyta í drykk, til dæmis, elda heitt súkkulaði og alls konar súkkulaði kokteila.
- Þökk sé orku sem fer inn í líkama þinn í gegnum súkkulaði, munt þú ekki líða þreyttur og erting.
- Af ferskum ávöxtum og grænmeti, munt þú fá vítamín og jákvæða örverur, en ef þú heldur að þetta sé ekki nóg, þá fáðu vítamín-steinefni flókið.
- Í mataræði, drekk vatn, að minnsta kosti 1,5 lítrar.
- Ekki gleyma að spila íþróttir, því að þeir munu hjálpa þér að mynda falleg mynd.
- Þú getur borðað pasta, en aðeins úr durumhveiti. Elda popp og sósur, en ekki nota salt, olía og sykur í undirbúningi þeirra.
ABC plús súkkulaði mataræði
ABC er mataræði sem er talið mjög erfitt, þar sem þú getur aðeins borðað fastan fjölda kaloría á dag. Þú getur notað þetta mataræði í 50 daga. Myndin sýnir afbrigðið af súkkulaði og ABC mataræði, með tilgreindum hitaeiningum, sem verður að neyta á hverjum degi.
U.þ.b. valmynd súkkulausna
Morgunverður. Undirbúa salat af uppáhalds ávöxtum þínum eða Porcini gruel með berjum, og ef þú vilt ekki að trufla yfirleitt, þá borðuðu nokkrar ferskar ávextir. Í the síðdegi, elda pasta með kjöti og sósu, auk grænmetis salat, sem hægt er að krydda með sítrónusafa. Í kvöldmat borðuðu pasta með tómötum og hvítlauksósu, grænmetis salati, auk gufuðum grænmeti og ferskum ávöxtum. Nú á kostnað súkkulaði. Það verður að borða eftir morgunmat, sem snarl, þú getur bætt við ávöxtum. Eftir kvöldmat með súkkulaði borðuðu ávaxta mousse eða 1 glas af lágþurrku kefir. Eftir kvöldmat, líka súkkulaði og ávextir .
Kostir:
- mjög ljúffengur leið til að léttast;
- Tíðni tap á auka pund er mjög hár;
- hefur jákvæð áhrif á verk heilans;
- vörur sem eru á mataræði valmyndinni eru ekki sérstaklega takmörkuð.
Gallar:
- margar frábendingar;
- getur haft neikvæð áhrif á umbrot í líkamanum;
- þú þarft stöðugt að fylgjast með heilsunni þinni.
- Ekki nota súkkulaði mataræði
- fólk með alvarlega lifrarsjúkdóm;
- ef þú ert með sand- og nýrnasteina;
- Tilvist háþrýstings í slagæðum;
- ef þú getur haft ofnæmisviðbrögð við súkkulaði;
- hjartavandamál;
- Ekki má vera barnshafandi og brjóstagjöf.
Niðurstaða
Og svo sérðu að þökk sé uppáhalds skemmtun geturðu losnað við auka pund og þetta getur auðvitað ekki annað en fagna.