Mataræði með háan blóðþrýsting er nauðsynleg til að viðhalda eðlilegum líkamsþyngd og stöðva þrýstinginn, náttúrulega, í samsettri meðferð með lyfjum sem ávísað er af lækni.
Helstu meginreglur mataræðis fyrir háþrýsting
Mataræði undir aukinni þrýstingi hjálpar til við að skapa hagstæð skilyrði fyrir blóðrásina, en varðveita nauðsynlegt fyrir líkamann flókið allra gagnlegra þátta. Nauðsynlegt er að útiloka frá mataræði salti, fitusýrum, heitum snakkum og drykkjum sem hafa spennandi áhrif á miðtaugakerfið.
Efnasamsetning mataræðis við háan blóðþrýsting og umframþyngd ætti að vera prótein (90 grömm), fita (80 grömm) og kolvetni (400 grömm). Matseðillinn ætti að vera hannaður á þann hátt að líkaminn fær hámarks magn af vítamínum og snefilefnum.
Næring fyrir háþrýsting
Mataræði með háan blóðþrýsting felur í sér notkun grænmetis, ávaxta og mjólkur súpa, brauð með klíð, fiski, alifuglum, halla kjöt, skumma mjólkurafurðir, korn, grænmeti, kryddjurtir , ávextir og ber, kistlar, compotes, náttúrulyf, safi og te. Þú getur falið í mataræði kjúklingur egg, en ekki meira en 1 stykki á dag.
Mataræði við hækkaðan þrýsting bannar að borða fisk, kjöt og alifugla af fitusýrum, sterkum sveppum, fiski og kjöti seyði, pylsur, kryddaður osti, súkkulaði, reykt kjöt, súrum gúrkum og niðursoðnum matvælum, nokkrum aukaafurðum, radish, belgjurtir. Einnig bönnuð eru kolsýrt og áfengir drykkir.
Matreiðsla matur er mjög mikilvægt, með því að nota blíður aðferðir: slökkva, sjóðandi eða gufa. Við mataræði er heimilt að steikja smá í lítið magn af soðnu fiski úr jurtaolíu.
Mataræði hjá sjúklingum með háþrýsting felur í sér skynsamlega mataræði sem fylgir því sem þú getur forðast alvarlegar heilsufarsvandamál.