Kínverjar eru frábrugðnar öðrum íbúum jörðinni í samræmi við þá, því það er mjög erfitt að finna Asíu með umframþyngd. Þetta skapar agiotage, því margir vilja vita leyndarmál þeirra. Þess vegna voru nokkrir kínverskar mataræði sem eru vinsælar.
Kínverska mataræði fyrir hratt þyngdartap
Margir vilja vera undrandi að komast að því að næstum allar aðferðir sem eru kynntar þýða notkun á kunnuglegum vörum. Allt er skiljanlegt - kínversk mataræði hefur ekkert að gera með hefðirnar af næringu í Asíu. Meðal almennings er hægt að bera kennsl á viðveru í valmyndinni af hrísgrjónum og grænu tei, sem eru vinsælar í Kína. Framlagðar aðferðir við þyngdartap eru strangar, því fyrir notkun þeirra er það þess virði að heimsækja lækni, svo sem ekki að skaða heilsu.
Kínversk mataræði - valmynd í 14 daga
Slík næringarkerfi er hentugur fyrir þá sem hafa viljann og óaðfinnanlega löngun til að léttast, þar sem þeir verða að takast á við slíkar hugmyndir eins og sundl, veikleiki, höfuðverkur og sársauki og svo framvegis. Þetta er vegna þess að kínverska mataræði í 14 daga, valmyndin sem verður kynnt hér að neðan, er ströng og ójöfn. Næringarfræðingar mæla með að auki taka vítamín fléttur. Ef þú stendur í tvær vikur getur þú kastað að minnsta kosti 6 kg.
Það er mikilvægt að vita að allir frávik frá þessu mataræði - og allt getur farið úrskeiðis. Til að vista niðurstöðu verður þú að fara aftur í venjulegt mataræði, bæta smám saman og í litlu magni. Frábreytt kínversk mataræði til fólks með langvarandi sjúkdóma, vandamál með meltingarfærum og konum í aðstæðum.
Kínverska saltfæði
Meginreglan um að leggja fram þyngdartap er að ljúka synjun á salti, sykri og staðgenglum þess. Þú getur ekki borðað steiktan, fitusýran, sætan og önnur skaðleg matvæli. Kínverska mataræði, valmyndin sem er lýst hér að neðan, hjálpar til við að staðla magn kólesteróls og hreinsa líkamann. Það er mikilvægt á úthlutað 14 daga að drekka nóg af vatni og grænu tei til að fjarlægja afurðir úr líkamanum úr líkamanum. Til að ná góðum árangri skal fylgjast með eftirfarandi meginreglum:
- Valmyndin inniheldur þrjár aðalréttir, ef sterkur hungur er á milli þeirra, þá hefurðu efni á te eða kaffi án sykurs.
- Til að bæta bragðið af heimiluðum vörum er sítrónusafi leyfð í stað salts.
- Ef þér líður vel, þá vertu viss um að gera íþróttir, sem mun bæta árangur matarins.
- Það er best að borða rauð kínverska hrísgrjón , sem er mjög gagnlegt.
- Byrjaðu morguninn með glasi af vatni til að keyra umbrot.
Kínverska mataræði - hrísgrjón
Það eru nokkrir afbrigði af þessari aðferð við þyngdartap og strangasta kosturinn, sem hannaður er í viku, felur í sér að borða aðeins hrísgrjón og vatn. Vegna nærveru mikið af trefjum, mun korn "hreinsa upp" líkamann og fjarlægja skaðleg efni til heilsu og slimming frá því. Ekki gleyma vatn, sem þú þarft að þvo niður hafragrautur, annars getur þú fundið fyrir hægðatregðu.
Það er annað kínversk mataræði fyrir þyngdartap , en valmyndin má sjá ekki meira en viku. Rice í þessum dögum er leyft í ótakmarkaðri magni, en engar aukefni má setja í það. Á morgnana er mælt með að drekka nokkrar glös af vatni strax eftir að vakna og endurtaka þessa aðferð hvern annan dag. Í morgunmat er hægt að bæta við 150 grömm af grænmetisalati, fyllt með dropi af olíu í hrísgrjónina og borða í hádeginu borða hafragraut og lítið stykki af soðnu kjúklingafleti. Kvöldverður er mest hóflega og nær aðeins helmingur greipaldinsins.
Kínversk mataræði - te með mjólk
Mjólk er algeng drekka fyrir Sovétríkjanna. Strangt kínversk mataræði felur í sér notkun þessarar drykkju, þannig að það er talið ójafnvægi, þannig að langtímameðferð getur skaðað heilsu. Meginreglan er að þvo líkamann. Mjólk inniheldur mörg gagnleg efni og drykkurinn er tiltölulega nærandi. Til undirbúnings í jöfnum hlutum er grænt te og mjólk blandað með 1,5% fituinnihaldi.
Strangt en virk kínversk mataræði til mjólkunar felur í sér neyslu á dag 1,6 lítra af tilbúnum drykk, sem ætti að vera drukkinn á jöfnum hlutum um daginn. Í dag getur þú kastað 0,5-2 kg. Ef þú vilt halda mataræði lengra, þá nema 1,5 lítra af drykknum sem þú getur borðað hluta af haframjöl á vatni, grænmetisúpa, en án kartöflum, 80 g af soðnu flökum og gufu grænmeti. Til að fylgja slíku mataræði getur verið allt að 10 dagar og á þessum tíma verður hægt að kasta allt að 5-7 kg.
Kínverska bænda mataræði
Frá og með titlinum er ljóst að þetta mataræði er ekki "nærandi", þar sem matseðillinn samanstendur af bolla af þurru hrísgrjónum á dag. Undirbúningur hafragrautur á óvenjulegum hætti. Fyrst þarf að hella henni með miklu vatni og látið sjóða og síðan farga í köldu vatni og skola undir köldu vatni. Eftir það skaltu færa hafragrautinn aftur á pönnuna, hella í fersku vatni þannig að það sé 1 cm hærra og eldað á lágum hita. Kínverska ströng mataræði byggist á slíkum meginreglum:
- Eldaður hafragrautur skal skipt í þrjá skammta og borða það á daginn án aukefna.
- Á hverjum degi sem þú þarft að drekka að minnsta kosti 3 lítra af vatni, fylgjast með stjórn: á hálsi á 10-15 mínútum fyrir 1 msk. eftir að borða hrísgrjón.
- Á fjórða degi er hægt að bæta smá sósósu við hrísgrjónina. Þú getur einnig innihaldið ferskan grænu í valmyndinni.
- Á sjöunda degi þarftu að hreinsa hrísgrjón aftur og drekka það er mælt með því að sjóða hundrósinn í 2-3 lítra rúmmáli.