Nýlega hefur nýtt mataræði sem hefur verið mjólk orðið sífellt vinsæll. Ástæðan er einföld - að léttast á mjólk getur verið fljótt og frekar einfaldlega, það er nóg bara einu sinni í viku til að raða föstu degi þar sem aðeins þessi vara og vatn er neytt.
Ávinningurinn af mjólk
Hvað er gott um mjólk? Tannín, sem er að finna í te, einfaldar aðlögun mjólkurfita og verndar slímhúðina frá áhrifum mjólkurferða, þannig að jafnvel fólk sem þjáist af sjúkdómum í meltingarvegi getur drukkið mjólk. Á sama tíma dregur mjólk úr neikvæð áhrif koffíns, auk þess sem það gerir drykkinn nærari og dregur úr hungursneyð.
Mataræði "mjólk" gerir þér kleift að losna við umfram vökva í líkamanum vegna þvagræsandi áhrifa, það er einnig gagnlegt fyrir vandamál með nýru og hjarta- og æðakerfi.
Mjólk: Harm
Notkun mjólk veldur ekki neinum aukaverkunum og er algjörlega skaðlaus við rétta notkun. Það er nóg að reyna ekki að koma í veg fyrir mikla mat með þessum drykk. Mjólk te er ekki aðeins ætlað þeim sem ekki melta mjólkurvörur eða þjást af einstaklingsóþoli í drykknum.
Hvernig á að elda mjólk?
Til að undirbúa drykkinn sem þú getur notað bæði svart og grænt te, veldu smekk þinn. En mjólk er æskilegt að kaupa lágfituinnihald (ekki meira en 1,5-2,5%). Allt er mjög einfalt, hella 1 eða 1,5 lítra af mjólk í pönnuna og láttu sjóða það (stýra ferlið, annars tekur það hálftíma að þvo plötuna), þá er bætt við um þremur matskeiðar af te og látið drykkinn brjótast í 25 mínútur. Til að bæta bragðið er hægt að bæta við einhver elskan. Geymið lyfið helst í kæli, í ílát án þétt lokað loks, annars getur það versnað.
Þú getur notað einfaldara uppskrift. Í heitum málum skaltu hella smá mjólk og bæta við lokið teabrúa í hlutfallinu 1: 2 (hlutföllin eru ekki ströng, fylgja smekk þínum).
Þú getur keypt te með ýmsum ávöxtum og berjaaukefnum, með bergamót, sítrónu, kanil osfrv. Fullkomlega hentugur og slíkir kryddjurtir eins og myntu og sítrónu smyrsl. Reyndu með mismunandi bragði, þá munt þú ekki verða þreytt á drykknum og mataræði mun flæða miklu auðveldara. Þú getur bætt við te með viðbótar gagnlegum eiginleikum. Til dæmis stuðlar Puer við að lækka kólesteról í líkamanum.
Hvernig á að drekka mjólk?
Það er ráðlegt að drekka mjólk fyrir þyngdartapi á föstu daga og ekki er mælt með því að raða þeim oftar einu sinni í viku eða meira en einn dag. Þá munt þú fá hámarks áhrif. Drekka einn bolla af drykknum á 2 klukkustundum til að slökkva á tilfinningu hungurs.
Til viðbótar við að mjólka á þessum degi, þú þarft að drekka vatn, en aðeins ekki kolsýrt,
Á sumum fólki virkar grænt te sem örvandi, gefur orku og leyfir ekki að sofna á nóttunni. Í þessu tilfelli er betra að skipta um það og gefa val á síkóríur, jurtate og öðrum róandi valkostum.
Ef aðalmarkmið þitt er að léttast getur þú aukið áhrif með því að takmarka kaloríuminntöku næstu 2-3 dagana eftir affermingu í 1200-1500 kkal. Kalsíuminnihald mjólk er um 52 kcal á 100 grömmum (ef mjólk er notað með fituinnihald 2,5%).
Til viðbótar við fjölbreyttan fastandi daga geturðu raða hlutum, skipta um hádegismat og kvöldmat með mjólk.