Í nútíma heimi er erfitt að finna konu sem er ekki upptekinn af myndinni hennar, svo það er ekki á óvart að málið er mjög vinsælt. Krafa í dag var mataræði á bókhveiti, uppskrift þess er alveg einfalt. Groats þurfa að vera scalded með sjóðandi vatni. Þá sameinast vökvinn, eftir það er nauðsynlegt að fylla aftur með soðnu vatni aftur, fyrir 1 glas af bókhveiti, um 1,5 bollar af vatni. Eftir þetta ætti hafragrautur að vera eftir á einni nóttu, vandlega vafinn, svo sem að ekki yfirgefa hita. Um morguninn má borða það.
Hvernig á að brugga bókhveiti til mataræði?
Eins og þú sérð er uppskriftin einföld. Hins vegar bjóða næringarfræðingar valkosti þeirra. Þú getur tekið strax hafragrautina og varlega (1 skammtur í 1 tíma) sett í sjóðandi vatni, láttu bólga í enameled diskar. Vatn ætti að hella í varasjóði, því sú staðreynd að ekki gleypa krossinn getur auðveldlega sjóðað í burtu.
Eins og þú sérð er ekkert vandamál með hvernig á að brugga bókhveiti til mataræði. Það tekur ekki meira en 10 mínútur, en kosturinn við náttúrulega bókhveiti er auðvitað æskilegra.
Kostir þess að taka þátt í mataræði þessa korns er alveg stór. Sú staðreynd að bókhveiti í mataræði vegna innihald hægfara kolvetna saturates um langan tíma, að auki veitir það líkamanum rétt magn járns, kalíums, fosfórs, magnesíums og annarra mikilvægra snefilefna. Uppskriftin fyrir mataræði bókhveiti með jógúrt (til gufukjöt bókhveiti sem við bætum við kefir) og leyfir að missa allt að 10 kg á 2 vikum án þess að skaða heilsuna. Hins vegar, að þola 2 vikur, borða aðeins slík bókhveiti, ekki allir geta.
Auk þess er þetta mataræði skilvirk, en það er mikilvægt að hafa í huga að allir afbrigði af mónó-mataræði eru streitu fyrir líkamann, og fyrir fólk með meltingarfær vandamál eru slík mataræði frábending, sérstaklega í meira en þrjá daga.