Meðal margs konar mataræði næringarkerfa eru þau sem miða ekki aðeins að baráttu gegn offitu heldur einnig til að bæta líkamann. Slagfrjálst mataræði er skær dæmi. Hver eru meginreglur slíkrar "gagnsæjar" matar og fyrir það sem það er beitt er málið afar lítið mikilvægt.
Mataræði frá eiturefnum og eiturefnum
Einkenni:
- sundl;
- röskun á líffærum og GIT kerfi;
- sjúkdómsástand
- hratt þreyta;
- pirringur;
- svefntruflanir;
- skert húð
- brothætt hár og nagliplötur;
- versnun langvarandi sjúkdóma og ofnæmi;
- þróun í munnholi (caries, tannholdssjúkdómur, munnbólga);
- þyngsli í maga og þörmum;
- truflun á starfsemi taugakerfis og hjarta- og æðakerfis.
Mataræði til að hreinsa líkama eiturefna hjálpar til við að bæta heilsu, starfsemi heilastarfsemi og bæta árangur einstaklinga. Í samlagning, það mun fjarlægja úr líkamanum skaðlegum róttækjum, uppsöfnuðum gjall og umfram vökva. Og þökk sé þessum hreinsun mun bæta yfirbragð, ástand hársins, neglur og einnig draga úr einkennum frumu.
Slökkt mataræði - hvað getur þú borðað?
Sérhver mataræðakerfi felur í sér að tiltekið safn af vörum sé innifalið í valmyndinni. Slökkt mataræði er engin undantekning. Helst, í þessum tilgangi er betra að nota lífrænar vörur sem eru ræktaðar beint á þínu svæði, þar sem þau eru hentugur fyrir líkamann. Maturinn má vel meta og hreinsunarferlið mun fara fljótt og eðli.
Það sem þú getur borðað með gjallarlausu mataræði:
- gúrkum, kúrbít, radish og önnur vottað grænmeti;
- dill, steinselja, basil, grænn laukur, salatblöð;
- korn, soðin á vatni;
- lág-feitur kefir, gerjað bakað mjólk, curdled mjólk, kotasæla;
- Fiskur og kjötvörur (steiktar eða soðnar smáskífur, steiktir, steikar osfrv.);
- árstíðabundin ávextir og ber
- otrubnoy brauð;
- ávaxtasamstæður og kistlar, grænt te án sykurs, decoctions byggt á þurrkuðum ávöxtum;
- hreinsað enn vatn - að minnsta kosti eitt og hálft lítra á dag.
Slagfrjálst matseðill mataræði fyrir ristilspeglun
Þessi rannsókn er gerð til að ákvarða ástand þörmanna til að greina neikvæða þætti (sprungur, sár, osfrv.). Slökkt mataræði áður en prófið er skipað mjög oft, vegna þess að þetta matkerfi gerir þér kleift að hreinsa þörmum úr uppsöfnuðum sótthreinsum og skaðlegum efnum sem trufla heildarskoðun á innri líffæri.
Mataræði í tvo daga fyrir prófið:
- Fyrsta máltíðin er 150 grömm af hvítkál, gufuð, 200 ml af steinefnum.
- Hádegismatur - 200 ml af súpu, unnin úr beets, gulrótum, sætum paprikum og steinum. 200 g af soðnum hafraflögum og bolla af grænu tei.
- Kvöldverður - 250 grömm af þorski (lúðu eða kjálfti), gufað, par af agúrkur og ávaxtasel.
- Annað kvöldmat er 200 ml af jógúrt.
Dagurinn fyrir ristilspeglunina:
- Fyrsta máltíðin er 200 grömm af haframjöl blandað á vatni, glas af náttúrulyfsdeyfingu.
- Hádegismatur - 250 ml grænmeti seyði, stykki af þurrkað otrubnogo brauð, 200 ml af steinefnum.
- Kvöldverður - glas jógúrt.
- Annað kvöldmat er bolli karkade án sykurs.
Slagfrjálst mataræði fyrir geislameðferð
Áður en þessar tegundir rannsókna í mataræði eru kynntar hálfgryðargrautur, kjúklingurflökur, kola, þorskur, gufaður , smjör. Að auki getur þú fjölbreytt matseðlinum með ýmsum (en ekki sterkum) seyði, kefir, jógúrt, eggjum, soðnum hrísgrjónum, compotes og ljóstei. Mataræði til að fjarlægja eiturefni er kynnt tveimur dögum fyrir geislalýsingu og í vandræðum með hægðirnar - í fjóra daga. Í aðdraganda málsins ætti aðeins mala, örlítið fljótandi matur að vera til staðar í valmyndinni.
Slagfrjálst mataræði - valmynd fyrir vikuna
Til að hreinsa líkamann fullkomlega frá skaðlegum uppsöfnum er nauðsynlegt að fylgja slíku mataræði í amk 7 daga. A gjöf-frjáls mataræði, valmyndin sem verður talin frekar, mun hjálpa til að líða miklu betra og ef þú fylgir þessum tillögum unquestioningly, það mun ekki vera vandamál með að fylgjast með mataræði.
Mánudagur, Miðvikudagur og Föstudagur:
- 8-30-9-00 - 200 g hvítt hvítkál með viðbót af jurtaolíu, 200 ml af náttúrulyfsdeyfingu;
- 13-00-13-30 - 250 ml af súpu, soðin á gulrætum, beets, lauk og blómkál, 150 grömm af gufuhúð og glasi ávaxtasafa;
- 17-30-18-30 - 150 grömm af grænmetis salati með því að bæta hreinsaður ólífuolía, glas af steinefnum.
Þriðjudagur, Fimmtudagur og Laugardagur:
- 8-30-9-00 - sneið af bran brauð, grænmetis salati, 200 ml af náttúrulyfsdeyfingu;
- 13-00-13-30 - 200 ml af seyði seyði, 150 g af kjúklingaborði, gufað, glas af ávöxtum hlaup;
- 17-30-18-30 - glas af jógúrt.
Sunnudagur:
- 8-30-9-00 - 200 g af haframjöl, bolli afköfnun þurrkuð ávexti;
- 13-00-13-30 - 250 ml af halla borsch, gufaði kolmunna, glas af ávöxtum hlaup;
- 17-30-18-30 - salat af ávöxtum.
Hvernig á að komast út úr gjallarlausu mataræði?
Til að viðhalda jákvæðu niðurstöðum þessarar raforkukerfis þarftu að komast út úr því rétt og mjög vel. Viðhalda broti máltíð, í hverri viku er heimilt að slá inn aðeins eitt mataræði sem er bannað vara. Ekki gleyma vatnshæðinni. Mataræði úr gjall styður ekki samsetningu mismunandi matvælahópa. Þetta þýðir að það er mjög óæskilegt fyrir einn máltíð að borða matvæli sem innihalda bæði prótein og kolvetni.