Fæði sem virkilega hjálpa til við að léttast

Mataræði er ekki aðeins leið til að henda út auka pundum heldur einnig tækifæri til að staðla umbrot og hreinsa líkama eiturefna og eiturefna. Í dag er hægt að hitta mikið af svokallaða fljótu mataræði, sem skilvirkni er villandi. Oft taka fólk af óæskilegum pundum í eina viku eða tvær, og þá ráða þá með nýjum styrk. Eru mataræði sem hjálpa til við að léttast og í langan tíma gleyma umframþyngd ? Ef markmið þitt er að missa þessi auka pund og stilla myndina þína til að vera falleg og sannfærandi, þá bjóðum við upp á tvær alvöru mataræði fyrir fólk sem hefur misst og á hvaða mataræði þú missir þyngst, getur þú ákveðið með því að lesa innihald þeirra.

Mataræði "-60"

Einn af mataræði sem raunverulega hjálpar til við að léttast er "-60" mataræði. Það byggist á jafnvægi mataræði. Frá fæðubótarefnum þarftu ekki að hreinsa uppáhalds háa kaloría og steikt matvæli. Meginreglan um þetta mataræði byggist á þeirri staðreynd að tilteknar vörur geta aðeins verið neytt á tilteknum tíma.

Mataræði "-60" þýðir þrjár máltíðir á dag. Í morgunmat þar til 12-00 má borða mat án þess að takmarka þig í magni. Fyrir hádegismat er það bannað að borða fituskert og steikt matvæli. Kvöldverður ætti að vera auðvelt, og síðast en ekki síst þarf að borða kvöldmat um 18-00. Eftir þennan tíma er eitthvað stranglega bannað.

Þetta mataræði krefst breytinga á lífsstíl. Um nokkrar vikur mun líkaminn venjast ekki að borða á kvöldin, og um morguninn verður þú að finna hið fullkomna léttleika. Með hjálp "-60" matarins geturðu ekki aðeins missað óæskilegan pund heldur heldur einnig líkamanum í góðu formi.

Mataræði Kim Protasov

Til að fæða sem hjálpa þér að léttast, getur þú falið í sér mataræði Kim Protasov . Það sparar ekki aðeins óþarfa kíló, heldur einnig eðlilegt við umbrot. Mataræði er hannað í 5 vikur, sem má skipta með skilyrðum í tveimur stigum. Mataræði næringarinnar inniheldur aðallega óunnið grænmeti og ávexti, auk mjólkurafurða með lítið hlutfall af fituinnihaldi. Fyrsti áfangi mataræðis stendur í tvær vikur. Það er þess virði að nota öll grænmeti og súrmjólkurafurðir, þar sem fituinnihaldið fer ekki yfir 5%. Þú getur einnig borðað 1 egg og 3 epli á hverjum degi.

Annað stig varir í þrjár vikur. Notkun á fitusýrum súrmjólkurafurðum og grænmeti fylgir því að bæta við allt að 300 g af fiski eða kjöti.

Til þess að ná ekki síðustu kílóum eftir fimm vikur þarftu lítið magn og smám saman kynna ávexti og korn í mataræði.