Fólk sem dreymir um að missa þyngd nær stundum þessa vöru í mataræði þeirra. En er það þess virði? Við skulum finna út skoðanir sérfræðinga um kosti og skaða af haframjöl, og hvort það sé þess virði að borða.
Hvað er gagnlegt haframjöl?
Þessi vara inniheldur mataræði trefjar, þannig að ef þú borðar það reglulega geturðu dregið úr matarlyst þinni , sem þýðir að missa þyngdina. En þetta er ekki alla gagnlega eiginleika haframjöl. Hafragrautur, eldavél úr þessari vöru inniheldur mikið af vítamínum, þar á meðal er hópur B, og D og C. Því aðeins einn skammtur af slíkum hafragrautur á dag getur mettað líkamann með efnum og örverum sem eru nauðsynlegar fyrir eðlilega virkni allra kerfa og líffæra. Á ströngu mataræði er skortur á vítamínum, því haframjöl fyrir þyngdartap er næstum "hugsjón vara", það inniheldur ekki mikið magn af kaloríum (120 kkal á 100 grömm) en það hjálpar til við að fylla skort næringarefna.
A diskur af trefjum inniheldur ekki prótein, svo það er mælt með því að nota það fyrir þá sem þjást af nýrnabilun. Það er ómissandi þáttur í meðferðarfræðilegu mataræði í þessum sjúkdómi.
Við draga hámarks ávinning af haframjöl
Til að búa til fat úr þessari vöru er gagnlegur, þú þarft að laga það rétt. Sérfræðingar mæla með að elda það á vatni til að fá heitt nærandi hafragraut, sem mun "umslaga" veggina í maganum og koma því í veg fyrir upphaf eða þroska magabólgu.
Bæta við sykri í fatinu er ekki þess virði, það er betra að skipta um það með náttúrulegum hunangi. Til að gefa upprunalegu bragðið á fatinu getur þú sótt um önnur innihaldsefni, til dæmis stykki af ávöxtum eða hnetum, við the vegur, þetta mun auka magn af vítamínum í það.