Áður en þú velur viðeigandi aðferð til að losna við ofgnótt skaltu hafa samband við næringarfræðing. Aðeins með honum verður þú að vera fær um að velja besta valkostinn, sem mun hjálpa þér að deila með auka pundum og ekki meiða heilsuna þína.
Í þessu, á eigin reynslu, var vel þekkt söngvarinn Alsou sannfærður.
Mataræði fyrir þyngdartap frá Alsou
Þekktur nú, sem mataræði fyrir latur frá Alsou, varð tækni um þyngdartap fyrir löngu síðan. Söngvarinn hefur aðeins reynt að virkja þessa aðferð.
Matseðill þessa mataræði er einfalt. 90 grömm af svörtum bitum súkkulaði er skipt í 5 jafna hluta sem verður að borða á daginn. Eftir að hluti af súkkulaði er borðað, getur þú ekki drukkið í þrjár klukkustundir. Þá er bolli af sterkt náttúrulegt kaffi drukkið án sykurs og mjólk. Á milli er hægt að drekka grænt te, aftur án nokkuð eða bara vatn.
Eins og þú getur séð, frá matseðli sjónarhorni, er Alsou mataræði einn af þeim auðveldustu. Í samlagning, það er alveg árangursríkt: fyrir dag slíks mataræði tekur allt að 1 kg af þyngd. Hins vegar er þetta frekar erfitt að léttast.
Súkkulaði mataræði Alsu er categorically frábending á meðgöngu og mjólkandi konum, fólki með langvarandi sjúkdóma, við endurhæfingu eftir aðgerð og einfaldlega ef um er að ræða veiklað ónæmi.
Jafnvel algerlega heilbrigð fólk er mælt með því að halda áfram mataræði ekki lengur en 6-7 daga. Og ef um er að ræða lasleiki eða önnur merki um kvíða skaltu hætta strax.
Annar galli slíkrar mataræði er líkurnar á því að fljótt sé áfallið í fyrsta mánuðinum eftir að það lýkur. Eftir að hafa reynt slíkt mataræði, söngvarinn Alsu neitaði því fljótt, vegna þess að hún fannst illa: Svimi hófst, minnkuð matarlyst, stelpan varð pirrandi og kvíðin.
Slík afbrigði af mataræði, samkvæmt Alsou, getur aðeins átt við ef málið er þörf strax. Súkkulaði kaffi matseðill getur verið gott dæmi um frídag.
Í dag, ef þú þarft að leiðrétta þyngd þína, notar söngvarinn heilbrigðari og gagnlegri leið til að léttast - jafnvægi á mataræði.
Nú þyngdartap frá Alsou bendir á eftirfarandi valmynd:
- morgun - hafragrautur á mjólk;
- Dagur - Diskar frá fiski og fitusýrum.
- Kvöld - Salat úr grænmeti eða ávöxtum, jógúrt, fituskert kotasæla.
Það er einnig mikilvægt að skipta magni kaloría sem neytt er á dag. Morgunverður og kvöldverður - 25% og 40% - í hádegismat. Eftirstöðvar 10% falla á millistigi. Það getur verið hnetur, þurrkaðir ávextir , grænmetis og ávaxtasafa og kokteila.