Mataræði án salts og sykurs er venjulega hannað í 14 daga til að byrja og flýta öllum efnaskiptaferlum. Slík matur gerir líkamanum kleift að venjast því að borða án þess að nota salt og sykur. Bragðaferðir einstaklings breytast í tvær vikur, líkaminn læknar.
Þar að auki er slík matur hentugur fyrir fólk sem hefur tilhneigingu til að koma fram bjúgur, maga- og þarmakvillar. Þessi lífsstíll gerir þér kleift að finna val á salti, til dæmis, skipta um það með sojasósu , kryddjurtum eða sítrónusafa.
Mataræði án salts og sykurs
Meginreglan um slíka næringu er að allir réttir ættu að vera tilbúnir án salts og neysla sykurs er alveg útilokaður.
Í morgunmat er betra að borða grænmetis salat og sneið af kjúklingabringu.
Fyrir hádegismat er einnig mælt með stykki af soðnu halla fiski eða kjöti, grænmeti.
Kvöldverður er takmarkaður við annaðhvort grænmeti eða soðnu kjöti. Ef þú vilt er hægt að borða eggjaköku úr próteini eða kotasælu með litla prótein af fitu.
Það er nauðsynlegt að fylgjast með réttu drykkjarreglunni um mataræði. Þú skalt drekka eitt eða tvö glös af vatni 20 mínútum áður en þú borðar.
Mælt er með að útiloka allt súkkulaði, sultu, sælgæti og kökur úr mataræði. Útiloka frá matseðlinum feitur svínakjöt, lamb.
Það er þess virði að taka eftir því
Það er tekið fram að ef þú fylgir þessum lífsstíl í 14 daga, getur þú tapað allt að 8 kg af umframfitu, allt eftir upphafsþyngd.
Hins vegar er skaða af mataræði án salt enn til staðar. Ef þú notar þessa tegund af mataræði í sumar, þá ógnar það að skortur á líkamanum af mikilvægum þáttum. Mælt er með að drekka létt saltað vatn nokkrum sinnum á dag til að bæta upp kalsíumskort í líkamanum.