Afhleðsludagur er eytt til að losna við ofþyngd eða hreinsa líkama eiturefna og eiturefna. Afrennslisdagur hjálpar til við að ná bæði fyrsta og öðrum markmiðum . Hins vegar verður að gera kerfisbundið fyrir þyngdartap þessa dagana.
Hvað getur þú drukkið á föstu degi?
Það eru nokkrir möguleikar til að drekka daga af losun. Það fer eftir því að vökvinn til drykkjar verður einnig valinn:
- Drykkudagur á vatni . Áður en þessi affermingardagur er nauðsynlegur er að undirbúa líkamann með því að draga úr magni sem neysst er og kaloríainnihald þess. Á einum degi þarftu að drekka um 2 lítra af vatni.
- Drekka daginn á seyði . Þessi dagur er hentugur fyrir þá sem eru í erfiðleikum með að lifa afferða daga. Þú getur dreypt seyði í hvaða magni og hvers kyns: kjöt eða grænmeti, helst án salts.
- Drykkudagur fyrir kaffi . Næringarfræðingar eru ósammála um hvort hægt sé að drekka kaffi á föstu degi. Sumir fulltrúar þessa starfsgreinar greina frá affermingu dagana fyrir kaffi í sérstakri tegund af affermingu. Þeir segja að á fastandi degi getið þið drukkið kaffi, en án sykurs og krems og ekki meira en 2 bolla á dag. Í restinni er hægt að drekka vatn eða grænt te.
- Drekka dag á kefir . Venjulega vilja slimming konur vita nákvæmlega hversu mikið jógúrt getur drukkið á föstu degi. Það er betra að leiðarljósi langanir þínar og vellíðan. Kefir verður að vera fituskert eða lágfita.
- Drykkudagur á ferskum kreista safa . Ósykrað ávöxtur er hentugur í þessu skyni. Góð áhrif fyrir þyngdartap eru greipaldin.
- Drekka dag á kissel . Kissel er hægt að framleiða úr hafrar, berjum og ávöxtum. Það er best að eyða slíkum dögum í sumar.
- Drykkudagur fyrir mjólk . Samsetningin af mjólk með te er talin góð kostur fyrir að missa þyngd. Hins vegar ætti te að vera hágæða og ósykrað.