Kefir mataræði í 7 daga mun í raun missa 10 kg eða meira af umframþyngd. Þessi aðferð til að missa þyngd er mjög vinsæl. En það er ekki mælt með því að stinga því út of lengi.
Þyngdartap á jógúrt
Á 7 daga kefir mataræði ætti aðeins að nota fituríkan súrmjólkurdrykk - allt að 1,5 lítrar á dag, 1 lítra af hreinu vatni án gas og nokkrar bolla af ferskum kaffi. Þetta mataræði er erfitt að fylgja, þannig að þú getur gripið til bókhveiti kefir mataræði á 7 eða annan, jafnvel meira blíður valkostur.
Valmynd kefir mataræði í 7 daga
- Mánudagur: 1,5 lítra kefir og 1 soðið kartöflur.
- Þriðjudagur: 1,5 lítrar kefir og lágfita kotasæla.
- Miðvikudagur: 1,5 lítra kefir og ferskt grænmeti.
- Fimmtudagur: 1,5 lítra kefir og soðin fiskur.
- Föstudagur: 1,5 lítrar kefir.
- Laugardagur: 1,5 lítra kefir og ávextir.
- Sunnudagur: Vatn án gas og grænmetis salat.
Á þessu mataræði verður að skipta dagskammti af sýrðu mjólkurafurðum og öðrum innihaldsefnum í 6 jafna hluta, hver þeirra verður að neyta á 2 klst. Fresti (frá kl. 10.00 til 20.00). Að auki, til að róa magann og fljótt að sofna, er mælt með að drekka lítið magn kefir fyrir rúmið.
Leiðin út úr kefir mataræði í 7 daga ætti að vera smám saman. Á fyrstu dögum (7-10 dagar) er nauðsynlegt að borða pönnur, grænmeti og ávexti. Niðurstaðan af kefir mataræði í 7 daga er mínus 7-10 kíló. En þetta er aðeins ef allar reglur eru framkvæmdar.
Það skal tekið fram að þetta er eitt af fáum mataræði sem hefur ekki neikvæð áhrif á heilsu og er mjög áhrifarík. Þetta er staðfest með því að þyngdin lækkar smám saman og er að jafnaði ekki ráðin síðar. Og síðast en ekki síst, þetta er að kefir mataræði stuðlar einnig að því að þrífa þörmum frá skaðlegum efnum, sem er mjög gagnlegt fyrir heilsuna.
Frábendingar kefir mataræði
Eins og allar aðrar aðferðir við þyngdartap, hefur kefir mataræði í 7 daga einnig frábendingar. Það er stranglega bannað að fylgja á meðgöngu og við mjólkurgjöf, fólk sem hefur krabbameinæxli og sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi og nýrum. Til að gleyma þessari aðferð til að losna við ofþyngd, þú þarft og sár skeifugörn og maga, bráð mynd af magabólgu, sem og bólgu í gallblöðru og brisi.