Brazilian mataræði er oft kallað mataræði brasilíska leikkona, eins og það var notað af brasilískum sjónvarpsþáttum leikkona til fljótt missa þyngd fyrir kvikmynda. Þetta mataræði er reiknað fyrir fjórtán daga og gerir þér kleift að losna við 4 til 6 kíló.
Meginreglur um mataræði
Brazilian mataræði byggist á neyslu matvæla sem eru rík af próteinum og fersku grænmeti. Í tvær vikur er heimilt að borða egg (í miklu magni), salöt úr fersku grænmeti, halla kjöt (í hádegismat eða kvöldmat), fisk, súrmjólkurafurðir, te og kaffi. Frá mataræði ætti að vera útilokuð frá sætum og fitusýrum og einnig áfengi.
Matseðill Brazilian mataræði er alveg einfalt - í morgunmat borðar þú harða soðnu eða mjúka soðna egg (í ótakmarkaðri magni) og drekka þá með te eða kaffi. Í seinni morgunmat geturðu dreypt glas af safa og borðað ristuðu brauði. Hádegismatur samanstendur af soðnu kjöti eða fiski með hvaða grænmeti sem er (ferskar salöt, soðnar kartöflur eða grænmetisstökur). Í kvöldmat geturðu borðað sveppir eða grænmetisúpa og salat af fersku grænmeti. Áður en þú ferð að sofa skaltu drekka glas af ávaxtasafa eða kefir.
Vegna skamms tíma og mikils hagkvæmni hefur Brazilian mataræði fengið mikla jákvæðu viðbrögð, bæði hjá íbúum sólríkum Brasilíu og meðal aðdáenda frá öðrum löndum.