Eins og er, er vinsælasta mataræði psoriasis næringaraðferðin sem þróuð er af bandarískum John Pegano. Kerfið hans felur í sér að fylgjast með sýru-basísku umhverfi líkamans og allt mataræði samanstendur af þeim vörum sem eru ásættanleg frá þessu sjónarmiði. Það er líka mataræði fyrir psoriasis af SM Fire, en það er ekki svo vinsælt og algengt. Hins vegar stefna meginreglur á margan hátt saman.
Mataræði Pegano með psoriasis: sýru-basa jafnvægi
Mataræði fyrir sjúklinga með psoriasis felur í sér notkun á vörum í réttu hlutfalli: 70% - alkalímyndandi og 30% - sýruformandi. Víst ef þú byrjaðir bara að læra þessa spurningu, eru þessi orð enn ekki að tala um neitt betra. Þess vegna bjóðum við upp á lista yfir vörur sem tilheyra bæði hópum.
Alkali-myndandi vörur og viðbætur:
- ávextir ferskir og stewed (nema: Rifsber, bláber, prunes, trönuberjum, plómur);
- grænmeti (undantekning: rabarber, belgjurtir, grasker, spíra);
- lesitín (það þarf að bæta við mat og drykki);
- sítrónusafi blandað með vatni;
- ávaxtasafa: vínber, ananas, perur, papaya, apríkósu, greipaldin, mangó og appelsínugulur;
- grænmetisafi: gulrót, rófa, sellerí, laukur, spínat og steinselja safa;
- alkaline mineral vatn + 3-5 dropar glýkóþíólól;
- sveigjanleg lífsstíll;
- jákvæðar tilfinningar og jákvæðar horfur á lífinu.
Mikilvægt er að muna meginreglur næringar í psoriasis til mataræði:
- Epli, melónur og bananar geta ekki borðað með öðrum matvælum, aðeins sem sérstakur máltíð;
- sítrusávöxtur og safi þeirra ætti ekki að neyta ásamt heilkornum og mjólkurafurðum;
- Öll Solanaceae eru bannað: papriku, tómötum, kartöflum og eggplöntum!
Þetta er grundvöllur mataræði. Aðeins 30% af mat á dag verður mat, sem stuðlar að myndun sýru í líkamanum (þau sameina innihald sterkju, próteina, sykurs, fitu og olíu). Hvort mataræði sem þú hefur fyrir psoriasis ættir þú að nota þessar vörur mjög lítið:
- hvaða kjöt, alifugla, fisk, kjötvörur;
- allt korn;
- ostur, smjör, krem;
- sykur;
- sum grænmeti: kartöflur, baunir, þurrkaðir baunir.
Í psoriasis þarf mataræði sérstaka athygli á mataræði. Það eru líka vörur sem eru betra að vera varanlega útilokaðir frá mataræði, eða borða í mjög litlu magni og mjög sjaldan:
- Að sameina nokkrar afurðir úr sýruformandi hópi við eina máltíð: til dæmis sterkja og sælgæti, nokkrar gerðir af próteinum, fitusýrum með sykri eða nokkrum tegundum af sterkju;
- sykur og allar vörur þ.mt það - sælgæti, smákökur, kökur, alls konar eftirrétti;
- edik alls konar;
- allar vörur sem innihalda rotvarnarefni, bragðefni og litir;
- allir áfengi, þar á meðal bjór;
- ofskömmtun lyfja.
Þú gætir verið undrandi, en sýrustig í líkamanum eykur óvirkni, neikvæðar tilfinningar og óreglulegar hægðir. Bak við allt þetta er líka þess virði að horfa á.
Mataræði í psoriasis: grunnreglur frá Pegano
Psoriasis í hársvörðinni mataræði krefst þess að það sé sama og hvers kyns psoriasis.
- Það er bannað að borða korn með ávöxtum: brauð með epli eða korn með ávöxtum;
- Það er ómögulegt að sameina sítrus með osti og öðrum mjólkurafurðum;
- Mjólk og rjóma má ekki blanda með kaffi eða tei;
- Það er stranglega bannað að yfirþykkja - jafnvel aðeins leyfðar vörur.
Í restinni er hægt að byggja sjálfan þig mataræði innan kerfisins. Þessi aðferð mun tryggja hraða bata frá óþægilegum veikindum!