Flatulence - aukin gasmyndun í þörmum - mjög óþægileg sjúkdómur, sem veldur miklum vandræðum fyrir eiganda þess. Til þess að koma í veg fyrir þetta fyrirbæri er nauðsynlegt að fylgjast með mataræði með vindgangur, sem útilokar matvæli sem veldur myndun gas og inniheldur að hámarki vörur sem draga úr flæði.
Hvaða matvæli valda vindgangur?
Fyrst af öllu er lækningaleg næring í vindgangur byggð á útilokun slíkra hugsanlegra hættulegra vara sem stuðla að kynslóð gas. Þessir fela í sér:
- mjólk, krem, ís;
- vínber, rúsínur, perur, bananar;
- ferskar kökur, rúgbrauð;
- perlu bygg, hirsi;
- feitur fiskur, kjöt, alifugla;
- allt steikt, reykt;
- kolsýrur drykkir;
- hvítkál, radish;
- öll belgjurtir;
- saltaður fiskur;
- hnetur;
- harða soðin egg;
- sykursýkingar.
Allar þessar vörur eru mælt með því að nota ekki í vindgangur. Til að draga úr eða breyta slíkum lista mun læknirinn hjálpa þér eftir skoðunina, þar sem mikið getur orðið vökva og eftir því getur næringin með vindgangur einnig verið örlítið öðruvísi.
Þvagþurrkur: mataræði
Jafnvel eftir að þú veist hvaða matvæli eru vindgangur og forðast þau, geta einkennin haldið áfram um stund. Til þess að fljótt losna við þá skaltu gera mataræði þitt úr slíkum vörum:
- súrmjólkurafurðir (með góðu þoli);
- korn (nema perlu bygg og hirsi);
- hveiti brauðsins í gær;
- apríkósur, prunes, granatepli;
- gulrætur, beets, grasker, grænmeti;
- lágfita kjöt, alifugla, fiskur;
- mjúkt soðin egg, eggjakaka;
- te, kaffi, kakó, safi;
- pâtés;
- súpur.
Að auki eru lítill bragðarefur sem mun hjálpa þér í mataræði frá vindgangur
Mikilvægt er að borða samkvæmt meginreglum bráðabirgða næringarinnar - 5-6 sinnum á dag í litlum skömmtum, hægt að tyggja matinn vandlega. Reyndu að borða á sama tíma og ekki misnota ýmis sterkan kryddi.
Perfect viðbót þýðir - dill vatn. A matskeið af dill eða fennel fræ (seld í apótekum) skal hellt með sjóðandi vatni og þakið loki og eftir 40 mínútur er veigurinn tilbúinn. Taktu það í hvert sinn áður en þú borðar 1-2 matskeiðar.