Mataræði á þurrkaðar apríkósur vísar til mónó-fæði, en það er ekki strangt og það er ekki svo erfitt að halda því fram. Þurrkaðir ávextir vísa til mataræðis í háum hitaeiningum, sem hjálpar líkamanum að fá nauðsynlega orku til daglegrar starfsemi. Annar þurrkaðir apríkósu hjálpar til við að hreinsa þörmunum frá eiturefnum og eiturefnum, sem hjálpar til við að losna við ofgnótt. Eins og ferskur apríkósur, þurrkaðir ávextir bæta starfsemi nýrna og annarra útskilnaðarkerfa líkamans.
Kostir þurrkaðar apríkósur í mataræði
Þökk sé innihaldi fjölda efna:
- Þurrkaðar apríkósur hafa jákvæð áhrif á líkamann í heild og styrkir ónæmiskerfið.
- Með samsetningu þurrkaðar apríkósur eru fjölmargir líffræðilega virk efni, sem auðveldlega gleypa af líkamanum.
- Þurrkaðir apríkósur á mataræði hafa jákvæð áhrif á taugakerfið, hjálpar til við að létta þreytu og bæta skap , sem er mjög mikilvægt meðan á þyngdartapi stendur.
- Sætt bragð er til staðar með nærveru glúkósa og súkrósa og þessar náttúrulegu sykur leiða ekki til ofþyngdar og offitu.
Mataræði með þurrkuðum apríkósum
Ef þú ákveður að gefa þér val á þessari afbrigði af þyngdartapi, þá mun mataræði samanstanda af 300 g af þurrkuðum apríkósum og 0,5 lítra af ferskja eða apríkósu safa. Af þessum innihaldsefnum þarftu að búa til mauk, sem verður að skipta í 4 skipta skammta. Að auki er heimilt að drekka steinefni án gas. Hafðu í huga að slík mataræði er mælt með ekki meira en 5 daga. Á þessum tíma getur þú tapað allt að 4 kg eftir upphafsþyngd þinni.
Það er mataræði fyrir þurrkaðar apríkósur, sem er hannað fyrir viku. Á þessum tíma þarftu að skipta um valmyndina í 2 daga
Dagur 1:
- morgunmat - 70 g þurrkaðar apríkósur;
- kvöldmat - 50 grömm af þurrkaðar apríkósur, hluti af mataræði súpa og lítið stykki af fitumiklum kjöti;
- hádegisverður - salat úr grænmeti og 30 g af þurrkuðum apríkósum;
- kvöldmat - hluti af hrísgrjónum hafragrauti með þurrkuðum apríkósum.
Dagur # 2:
- morgunmat - 70 g þurrkaðar apríkósur;
- hádegismatur - hluti af bókhveiti hafragrautur með mjólk og með 50 g af þurrkuðum apríkósum;
- snarl - ekki sætur ávöxtur og 30 g af þurrkaðar apríkósur;
- kvöldmat - 270 grömm af halla fiski og 50 grömm af þurrkuðum apríkósum.
Þú getur sjálfstætt breytt mataræði valmyndinni á þurrkaðar apríkósur, það er mikilvægt að fylgjast með nokkrum reglum:
- Frá mataræði ætti að útiloka steikt og hár-kaloría matvæli, auk sælgæti.
- Daglega er nauðsynlegt að drekka allt að 3 lítra af vatni.
- Hafa skal útilokað kolsýrt og sætt vzhu.
- Á hverjum degi skal magn þurrkaðar apríkósur vera 200 g.
- Í mataræði ætti að vera til staðar hluti af fitumiklum kjöti eða fiski.