Mataræði geimfarar, skrítið nóg, er ekki tengdur við geimfarar neitt, nema nafn hans. Samkvæmt einni útgáfu er þetta nafn vísbending um þá staðreynd að mataræði krefst sömu áreynslu og vígslu sem kosningabaráttu. Þetta er mjög líkur til sannleikans, því að til þess að fá mataræði til að hjálpa þér að missa 20 kg á 20 dögum þarftu virkilega að reyna.
Mataræði cosmonauts: frábendingar
Þetta mataræði er mjög sterk og ekki er hægt að bera það á hverjum líkama. Þess vegna ekki vanrækslu frábendingar - ef þú hefur þá er betra að finna öruggari leið til að léttast!
- hvers kyns nýrnasjúkdómur;
- allir langvarandi sjúkdómar í innri líffæri;
- sjúkdóma í þörmum.
Ef þú átt í vandræðum með tímabundna eðli með meltingarvegi skaltu ráðfæra þig við lækni áður en þú byrjar að taka mataræði.
Mataræði mínus 20 kg í 20 daga: meginreglurnar
Mataræði í 20 daga bendir til mjög hratt þyngdarbreytinga. Það er ekki erfitt að giska á að það krefst sérstaks mataræði - í þessu tilviki mjög alvarlegt og eintóna. Mataræði er lítið kolvetni og grunnurinn af mataræði þínu verður nákvæmlega próteinmat. Í ljósi þess að þetta mataræði er ekki mikið af trefjum er mikilvægt að drekka kefir daglega til að forðast vandamál með meltingu og hægðatregðu.
Svo, helstu ákvæði mataræði:
- Fyrir alla 20 daga þarftu að yfirgefa salt, sykur og öll krydd og sósur;
- Drekka 2 lítra af vatni á dag til að auðvelda nýru;
- fylgja ströngum fyrirvara
- Það er heimilt að hafa snarl í formi glas af fituskertum eða 1% kefir;
- Mataræði matseðill er afar ójafnvægi, svo vertu viss um að taka vítamín og steinefni flókið þannig að ekki upplifa vandamál með húð, hár og líkama vinna í heild!
Ef þú getur ekki borðað í næstum þrjár vikur eintóna mat, þá er möguleiki að þú ættir ekki að pynta þig og bara velja annað mataræði. Ef í baráttunni gegn kílóum ertu tilbúinn fyrir neitt - þá er þetta kerfi fyrir þig.
Mataræði cosmonauts: matseðill
Af öllum máltíðum aðeins einn - hádegismatur - mun gefa þér tilfinningu um satiation. En ekki hafa áhyggjur, svo lengi sem þú venstir við þetta mataræði.
- morgunmat. Elda í skillet með non-stafur lag án þess að bæta við smjöri egg úr einu eggi. Bættu við morgunmatinni með glasi af fituskertu kefir eða bolla af kaffi án aukefna;
- hádegismatur. Elda helmingur lítinn skrokk af kjúklingi. Það er hægt að borða allt (án afhýða) og drekka einnig 2 bolla af kjúklingabjörnu. Ef þú ert ekki fullur skaltu bæta við glasi kefir;
- síðdegis te. Drekka glas af 1% kefir eða bolla af te án aukefna;
- kvöldmat. Sama sem snarl - drekka glas kefir eða te.
Eins og það er auðvelt að sjá, er mataræði næstum algerlega laus við kolvetni og almennt mjög skorið. Hins vegar mun slíkt mataræði hjálpa þér að missa mikið af miklu umframþyngd. Ekki gleyma því að fyrir nýru er slík mataræði mjög flókið, svo vertu viss um að drekka nóg af vatni á milli máltíða - að minnsta kosti átta glös á dag.
Mataræði geimfari: niðurstöður
Með fyrirvara um ströng viðhald á mataræði og öllum reglum getur þú kastað allt að 20 kg af umframþyngd. Hins vegar verður þú að skilja að þetta er aðeins mögulegt ef þú hefur mikið af auka pundum og 20 kg er ekki 40% af líkamsþyngd þinni.
Ef þú þarft að kasta minna - ekki æfa alla 20 daga skaltu hætta þar sem þú færð viðeigandi afleiðingu. Til að tryggja að kílógrammin þín snúi ekki aftur til þín, haltu u.þ.b. sömu næringaráætlun, þ.mt smám saman aukið úrval matvæla. Það er í þessu tilfelli að mataræði í 20 daga muni endast í langan tíma.