Mikið af tíma er varið af konum í leit að ýmsum hætti, hvernig á að verða mjótt og fallegt og helst á stystu mögulegu tíma. Það sem ekki er hugsað - mismunandi mataræði, kraftaverk kerfi þjálfunar og sérstakrar næringar, fjölsetra vibro-massagers, fitubrennandi belti og stuttbuxur, "galdur" krem og fjölmargir dýrar snyrtifræði. En mest sorglegt er að flest ofangreindra gefa ekki tilætluð áhrif, eða áhrifin er ekki löng. Í þessari grein munum við reyna að kynna þér ýmsar árangursríkar leiðir til að léttast (og síðast en ekki síst, til að styrkja niðurstöðuna), sem eru sannprófuð af raunverulegum starfsreynslu.
Hversu hratt að verða grannur?
Það eru tímar, til dæmis, áður en þú ferð eða áður en mikilvægur atburður, þegar þú þarft að flýta nokkrum pundum fljótt. Í slíkum tilvikum getur það án nokkurrar takmarkana í mat og hreyfingu ennþá gert.
Það eru nokkrar leiðir til að verða grannur í viku. Í einum þeirra er lykilatriðið vatn (eins og heilbrigður eins og almennt í öllum tilvikum ef þú vilt hafa góða húð, hár og mynd). Nauðsynlegt er að drekka 2-2,5 lítra á dag. Áhrifin tekur ekki langan tíma að bíða. Að auki getur þú búið þér Sassi vatn fyrir þyngdartap . Það er oft í tengslum við alls konar mataræði, en í stórum dráttum hefur róandi áhrif á meltingarvegi, hraðar efnaskipti, fjarlægir eiturefni og umfram vökva úr líkamanum. Og einnig, sem er mjög mikilvægt í "neyðar slimming", hjálpar það að fylgjast með hvaða árangri þú hefur náð á þessum degi. Uppskriftin fyrir þennan drykk er:
- Hrærið engifer (um það bil 1 teskeið).
- Skerið þunnar sneiðar 1 sítrónu.
- Skrælið og þunnt skera í hringi. 1 agúrka.
- Allt þetta er sett í könnu og hellt með 2 lítra af vatni.
- Við bætum myntu við smekk (u.þ.b. gram 30-50).
- Blandið vandlega saman og setjið yfir nótt í krukku.
Og þá á næsta dag þarftu að drekka súrefni sem myndast. Og svo í 4 daga. Til að hámarka áhrif, bæta við líkamlegum æfingum (að minnsta kosti 15-20 mínútur á dag getur þú byrjað lítið æfing sjálfur um morguninn og að minnsta kosti 20 sitja-ups og nokkrar æfingar nálgast fjölmiðla áður en þú ferð að sofa). Framkvæma þessar einföldu reglur, þú verður hissa á hversu auðveldlega og fljótt þú getur byggt!
Hvernig á að verða grannur í mánuði?
Hratt þyngdartap er auðvitað frábært fyrir þolinmæði, en hefur afleiðingar þess. Það er ekki nauðsynlegt að flytja slíkar reglulegar "tjáðir" þar sem það er streita fyrir líkamann og hefur skaðleg áhrif á húðina (sérstaklega með aldri). Þeir sem meira en einu sinni fluttu kílóum fljótlega, tóku örugglega eftir því hversu auðvelt það er að "brjóta" og hversu fljótt kílóin koma aftur, einnig í miklu magni! Þetta er vegna þess að líkaminn forritar sjálfan sig eftir að slíkar titlar eru lagðar til að geyma meiri fitu, ef um er að ræða svipaðar "hungurverkföll" og mikla álag. Þess vegna er mælt með að léttast smám saman. Þú getur byrjað með því að stilla tímann í einn mánuð. Ég vil ekki takmarka þig við eitt kerfi, en líkamsyfirvaldið er sannað "og það er fullkomið fyrir árangursríka og smám saman þyngdartap. Þemað hvernig á að byggja, til dæmis í 30 daga, aftur á 90s, var Greer Childers, upphaflega venjulegur kona, eiginkona, móðir og húsmóðir, rannsakað og síðar - skapari fræga bodyflex kerfisins, kjarni þess sem er rétt öndun og viðurkenning á þetta víst stafar. Einnig er hægt að örugglega mæla með bókinni hennar "Glæsileg mynd í 15 mínútur á dag." Mjög hvetjandi, skapar jákvætt viðhorf og bætir sjálfstrausti við sjálfan þig og að þú getir náð tilætluðum árangri. Aðferðin, sem prófuð er af þúsundum manna, auk þess í upplýsingalífi okkar - til að finna myndbandsupptöku af bekkjum sínum á netinu mun ekki vera erfitt! Helst skaltu bæta við þessu réttu og rólegu mataræði, draga úr magni kolvetnisneyslu og bæta við fleiri próteinmaturum. Og hvað er hneyksli fyrir marga konur, ekki borða á kvöldin! Það er ráðlegt að borða morgunmat og hádegismat þétt og til kvöldmatar að takmarka sig við íkorna (soðið eða gufukjöt kjúklingur, eða halla kjöt, fisk,
Hvernig á að verða grannur án mataræði?
Fyrir elskendur og connoisseurs af ljúffengum mat, þetta litla athugasemd um hvernig á að verða grannur án mataræði. Já, það er alveg mögulegt! Einfaldlega, í þessu tilfelli, þú þarft að æfa reglulega (eða ofangreint bodyflex kerfi), drekka nóg af vatni á dag, og heimsækja (eða gera sjálfur) and-frumu- massi og hula. Og ef þú takmarkar þig ekki við neitt, þá fylgdu að minnsta kosti stjórn dagsins - til að raða eigin máltíðir á sama tíma á hverjum degi, fáðu nóg svefn og reyndu að vera minna kvíðin. Eftir allt saman eru oft kóðanir slegnar á kostnað streitu! Þannig verður þú alltaf að vera í framúrskarandi og passa formi.