Tímabilið af vatnsmelóna er mjög stutt og margir eru fús til að njóta ferskrar sætrar bragðs og borða mjög stóran hluta af þessum ávöxtum. Þess vegna er nauðsynlegt að fá upplýsingar um hversu mikið sykur er í vatnimelóni fyrir sykursjúka og fólk sem vill missa af sér.
Hversu mikið sykur er í vatnsmelóna?
Vatnsmelóna er ein sætasta ávöxtur. Magn sykurs í vatnsmelóna er frá 5 til 10 g á 100 g af kvoða (fer eftir fjölbreytni), orkugildi þessa hluta er frá 45 kkal. Sykurinnihald í vatnsmelóninu ákvarðar aðallega frúktósa sem er yfir súkrósa og glúkósa.
Ef þú borðar vatnsmelóna í litlum skömmtum (200-300 grömm) mun það ekki skaða heilsuna þína, heldur hækkar blóðsykurinn lítillega. Helsta vandamálið er að fólk finnst erfitt að takmarka sig við lítinn hluta af sætum kvoða, og ef þú borðar kíló af vatni í einu, verður það 50-100 g af sykri.
Hættan á sykri í vatnsmelóna vex einnig vegna þess að þessi ávöxtur inniheldur mjög lítið trefjar, sem í ríkuðum afurðum sínum gefur ekki glúkósa, súkrósa og frúktósa drekka of fljótt.
Við sykursýki og offitu ætti að takmarka magn sykurs. Slíkir menn geta neytt vatnsmelóna á 150-200 g þrisvar eða fjórum sinnum á dag, en á sama tíma takmarka önnur kolvetni matvæli.
Ávinningurinn af Watermelon
Með meðallagi neyslu vatnsmelóns er mjög gagnlegt. Safa hennar inniheldur marga basa, sem hafa jákvæð áhrif á nýru og þvagfæri. Til að þvo niðurnar sand og steina skaltu borða vatnsmelóna á hverjum degi í 2 vikur. Daglegur skammtur - 1-1,5 kg, skipt í 5-6 móttökur. Þú getur hins vegar aðeins notað þessa aðferð eftir að hafa ráðfært þig við lækni.
Watermelon og fólk sem þjáist af bólgu hjálp. Þessi ávöxtur hefur sterka þvagræsandi áhrif og fjarlægir í raun umfram vökva. Bara standið ekki fyrir framan vatnsmelóna er eitthvað salt. Sterkasta
Pulp vatnsmelóna hjálpar til við að hreinsa lifur eitruðra efna. Læknar mæla með að borða þessa ávexti eftir að hafa tekið sterk lyf og sýklalyf.
Í viðbót við sykur inniheldur vatnsmelóna margar gagnlegar efni. Það er mjög mikilvægt fyrir hjarta- og æðakerfið, magnesíum , í miklu magni sem er innifalið í kvoða þessa ávaxta. Og járn, sem er einnig ríkur í vatnsmelóna, virkar sem forvarnir gegn blóðleysi.
Vatnsmelóna inniheldur mörg lífræn sýra, svo og vítamín. Þökk sé þessum efnum í líkamanum eru meltingar- og efnaskiptaferlar hraðar.