Salöt hafa marga aðdáendur meðal fólks um allan heim. Vörurnar í salötunum eru valdar þannig að fatið var ekki aðeins bragðgóður heldur einnig gagnlegt. Þannig að þú getur ekki hugsað um betri máltíð fyrir barnið þitt. Þar að auki hafa ekki öll börn góðan matarlyst og salat getur laðað unga fóstrið, ekki aðeins með smekk eiginleika þess, heldur einnig með fallegri hönnun.
Gagnleg salat fyrir börn inniheldur endilega gulrætur, þar sem þetta grænmeti er mikið af karótín, sem er afar mikilvægt fyrir samhliða vöxt mola þinnar. Beet, grasker og þurrkaðar apríkósur verða einnig endilega að koma inn í mataræði hvers barns. Í eftirrétt er hægt að bjóða upp á blöndu af epli, appelsínu, banani, hunangi með viðbót hnetum og þurrkaðri ávöxtum. Almennt er ferlið við að undirbúa salat salat mjög mikið fyrir sköpunargáfu, sérstaklega hvað varðar hönnun salat fyrir börn. Eftir allt barnið fyrir víst verður að skera úr ávöxtum og grænmeti blómum, lagði fram múslur af dýrum og fjöllitaðum sneiðar.
Salat úr grænmeti fyrir börn verður að vera tilbúið strax fyrir neyslu. Í upphafi máltíðarinnar bæta þau matarlyst og örva verk þörmanna. Allt innihaldsefni ætti að vera ferskt og vel þvegið, sérstaklega þegar það kemur að salötum fyrir eitt ára barn.
Hér eru nokkrar uppskriftir fyrir salöt fyrir börn, sem eru sérstaklega gagnlegar og auðvelt að undirbúa.
Rauða salat fyrir börn
Rauðrót mun gefa barninu mikið af vítamínum, bæta augu, ónæmiskerfi og einnig normalize umbrot. Rauðrót salat er mælt fyrir börn frá 3 ára aldri.
Innihaldsefni:
- borðrófa - 75 g;
- prunes - 30 g;
- sykur - 3 g;
- eggjarauða af harða soðnu eggi - 1/2 stk.
- skrældar Walnut - 8 g;
- sýrður rjómi - 10 g.
Undirbúningur
Rauðrót er eldað þar til það er tilbúið og síðan hreinsað. Eftir það ætti það að vera nuddað á stórum rifnum. Prunes eru þvegnar og hellt heitu soðnu vatni í 10 mínútur. Beinin úr henni eru fjarlægð, og holdið er fínt hakkað. Eggjarauða og valhnetur eru jörð, eftir það er öll innihaldsefni blandað með því að bæta við sýrðum rjóma.
Grænmeti vor salat fyrir börn
Um vorið þarf lífvera barnsins sérstaklega vítamín og steinefni. Af þeim grænmeti sem eru í boði á þessu tímabili geturðu gert frábæra salat fyrir þriggja ára börn og eldri börn.
Innihaldsefni:
- radísur - 20 g;
- snemma hvítkál eða grænt salat - 20 g;
- ferskur agúrkur - 20 g;
- grænn laukur - 8 g;
- rabarbar - 20 g;
- eggjarauða af harða soðnu eggi - 1 stykki;
- sýrður rjómi - 25 g.
Undirbúningur
Allt grænmeti er þvegið vel. Þú getur drekka þau í vatni í um það bil 10 mínútur. Radísurinn er skorinn í þunnar sneiðar og gúrkurinn er skorinn í litla teninga. Ef þú eldar salat með hvítkál er það fínt rifið. Lauf salatans eru skorið í stóra hluti. Laukur með rabarbar eru skorin yfir þunnt sneiðar. Allt grænmeti blandað vel. Eftir þetta þarftu að byrja að undirbúa sósu úr vandlega blönduðu með sýrðum rjóma eggjarauða. Salat er hellt með sósu strax áður en það er borið.
Ávaxtasalat með jógúrt
Þessi uppskrift fyrir ávaxtasalat fyrir börn er hægt að breyta eftir því hvaða smekkastillingar barnið er og hvers konar ávöxtur er nú í ísskápnum. Í staðlaðri "heill" salati er þetta.
Innihaldsefni:
- banani - 1 stykki;
- epli - 1 stykki;
- peru - 1 stykki;
- hvaða jógúrt sem barnið þitt líkar við - 2 matskeiðar.
Undirbúningur
Öll ávextir eru þvegnir. The banani er skrældar. Epli og perur eru sleppt úr höfðinu. Ávöxtur kvoða er skorið í litla teninga, klæddur með jógúrt og blandað í skál. Á mínútu seinna er salatið tilbúið til notkunar. Á þessum tíma mun ávöxturinn losa safa lítið. Undirbúa þetta salat er ekki þess virði, þar sem smekk og gagnlegar eignir versna mjög fljótt. Við mælum með að borga mikla athygli að skreyta slíkt salat fyrir börn. Til að gera þetta geturðu notað súkkulaðibrot, stykki af hnetum, súkkulaðikökum og öllu sem ímyndunaraflið mamma mín mun hafa.