Sérfræðingar mæla með að fiskur borði reglulega, kannski, allir vita það. En það sama er um ávinning og skaða síldar, það er þess virði að tala sérstaklega, því það er elskað af mörgum okkar.
Hvað er gagnlegt síld fyrir líkamann?
Þessi fiskur inniheldur vítamín D, B 12, fosfór og selen . Þessi snefilefni eru nauðsynleg fyrir beinvef, þau auka verulega líkamann gegn ýmsum sýkingum og stuðla einnig að því að bæta árangur hjartavöðva. Þess vegna eru ávinningurinn af síld mjög frábær vegna þess að reglulega að borða þennan fisk geta styrkt ónæmiskerfið og "gleymdu um sjúkdómunum."
Sérfræðingar reikna út að ef maður borðar aðeins 500 g af þessari fiski í viku, fær hann nauðsynlega magn af próteini, sem er í honum í miklu magni.
Kosturinn við síld fyrir konur er einnig að hún inniheldur E-vítamín og lífræn sýra. Þessi efni hjálpa til við að bæta efnaskiptaferli, gera veggir æðarinnar teygjanlegar og þannig hægja á öldrun húðarfrumna. Talið er að ef þú borðar diskar úr þessum fiski 1-2 sinnum í viku, mun hrukkum birtast á andliti þínu ekki fljótlega og hárið þitt mun byrja að vaxa miklu hraðar.
Kostir og skaðleysi af söltu síld
Talandi um þetta fat, sérfræðingar tjá álit sitt tvíræðilega. Annars vegar inniheldur það öll vítamín og efnasambönd sem skráð eru hér að ofan, hins vegar nærvera í því mikið magn af salti gerir maturinn ekki svo gagnlegur. Þú getur ekki borðað saltfisk fyrir þá sem vilja léttast, sem og þeir sem hafa nýrnasjúkdóma. Salt mun valda bólgu, losna við sem verður ekki auðvelt.
The hvíla af fólki getur ekki borðað þetta fat meira en einu sinni í viku. Þetta mun vera nóg til að metta líkamann með vítamínum, en það veldur ekki brot á vatni-salti jafnvægi.