Kakó með mjólk er elskaður ekki aðeins af börnum, en margir fullorðnir dvelja sig stöðugt með þessum ilmandi drykk. Við skulum sjá hvað orkugildi kakó með mjólk er og hvernig það er sérstaklega gagnlegt.
Hversu margir hitaeiningar í bolla af kakó?
Í dag er þessi drykkur tilbúinn á mismunandi vegu, og leiðin til að elda fer beint eftir kaloríuinnihaldi. Til að framleiða kakó samkvæmt klassískum uppskrift þarf eftirfarandi innihaldsefni:
- 20 g af kakódufti (3 teskeiðar);
- 200 g af vatni;
- 100 g af mjólk;
- 20 g af sykri (5 teskeiðar).
Í fyrsta lagi er kakóduftið hellt með heitu vatni og leyft að standa í nokkrar mínútur, og þá bæta við mjólk og sykri. Ef þú eldar kakó á þessari uppskrift mun 100 g af drykknum innihalda u.þ.b. 65 hitaeiningar.
Hafa ber í huga að orkugildi hefur áhrif á fituinnihaldið mjólk, sem er notað í matreiðslu. Að auki, sumir bæta við meira mjólk, og einhver yfirleitt vill útiloka vatn úr uppskriftinni. Kalk innihald kakó, eingöngu eldað á mjólk, verður auðvitað hærra og verður um það bil 100 hitaeiningar á 100 g.
Orkugildi kakó fer einnig eftir því hversu mikið duft þú tekur, það er frá styrk drykksins, vegna þess að kakóduftið sjálft er alveg kalorískt, þótt við drekki ekki hluta af því, því það myndar seti.
Sumir framleiðendur bæta við sykri og mjólkurdufti við kakóduft, sem einnig hefur áhrif á orkugildi. Að lokum, mundu að kaloríuminnihald kakó með mjólk eykst, ef þú bætir meira sykri við það, setjið ofan á þeyttum rjóma eða stykki af marshmallow.
Hversu gagnlegt er kakó?
Notkun kakó með mjólk er nærvera kalsíums, magnesíums , járns, vítamína B, PP og K. Að auki inniheldur þessi drykkur náttúruleg andoxunarefni, lífræn og mettuð fitusýrur. Það er fullkomið fyrir þá sem neita að drekka kaffi eða hafa háan blóðþrýsting, því það inniheldur minna koffein.