Lofthjúp nudd er aðferð við endurhæfingu, sem er sýnt jafnvel fullkomlega heilbrigt fólk. Eftir fyrsta fundinn mun þér líða jákvæðar breytingar á sjálfvitund þinni og eftir fullan námskeið mun áhrifin verða skemmtilegri! Því miður, ekki allir hafa tíma og tækifæri til að sækja námskeið í vinnustofunni. Hins vegar, með ákveðinni færni, getur þú lært og lymph afrennsli nudd heima.
Lymphatic drainage nudd: áhrif
Lofthjúp nudd heima, sem gerð er af áhugamaður, auðvitað, mun ekki vera eins áhrifarík og sá sem faglegur með ríka reynslu mun gera við þig. Hins vegar náðu margir konur auðveldlega þessa tegund af nudd og taka eftir verulegum úrbótum í heilsu sinni. Jafnvel gerður einn, sótthreinsun nudd að nokkru leyti mun gefa eftirfarandi niðurstöður:
- bæta flæði súrefnis og næringarefna í frumurnar;
- áhrifarík flutningur á umbrotsefnum og rotnun úr frumum;
- bætir virkni allra frumna líkamans;
- endurreisn uppbyggingar líkamsvefja;
- umbætur á umbrotum á frumu stigi;
- berjast bólgueyðandi ferli;
- þyngdartap (vegna vökvasöfnun);
- afturköllun viðbótar intercellular vökva;
- árangursríkt berjast gegn frumu;
- hröðun eitla núverandi;
- hvarf bjúgs;
- bætir húðlit.
Tilviljun, það er and-frumu- lymph afrennsli nudd sem er sérstaklega vinsæll hjá enterprising konur sem ákváðu að ná góðum tökum á þessum speki heima.
Lofthjúp nudd heima: frábendingar
Það eru nokkrar frábendingar, en þá ættir þú að yfirgefa þessa hugmynd og finna aðra leið til almennrar bata:
- áður flutt lýtalækningar (þ.mt Botox, kynning á gullþræði og fylliefni);
- allir góðkynja og sérstaklega illkynja æxli;
- allar sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi;
- meðgöngu, einkum fyrsta þriðjungur meðgöngu;
- notkun gangráðs;
- sjúkdómar í taugakerfinu;
- smitandi útbrot á líkamanum;
- opnar sár á húðinni;
- flogaveiki.
Í öllum öðrum tilvikum hefur þú engin augljós ástæða til að hafna niðursveppi í sogæða. Áður en það er notað er það í öllum tilvikum mælt með að leita ráða hjá sérfræðingi að minnsta kosti í samráði á netinu.
Hvernig á að gera lymph afrennsli nudd?
Mikilvægast er að þú þurfir að læra aðferðir til að létta útdrætti í eitlum og þjálfa hendurnar, sem í fyrstu verða mjög þreyttir. Því meiri þjálfun - því auðveldara verður það að gefa þér þessa aðferð. Til þess að flýta umbrotinu og auðvelda verklagsregluna, nokkrum dögum fyrir upphaf námskeiðsins þarftu að byrja að drekka 2 lítra af vatni á dag, ef þú ert ekki þegar. Þetta - norm fyrir fullorðinn, samkvæmt læknum. Íhugaðu hvernig á að gera sogæða nudd:
- Vertu þægilegur meðhöndlun - liggja eða sitja og notaðu á lófa rjóma eða olíu til nudd;
- Leggðu hendur á innri yfirborð mjöðmanna nálægt hnjánum og láttu hendur þínar upp með mjúkum, ströngum hreyfingum, hreyfðu í lungnaháþrýstingana (það er mikilvægt að nudda aðeins með þessum hætti!);
- Fylgdu þessari hreyfingu nokkrum sinnum: fyrstu sjö höggin auka smám saman þrýsting á líkamann og næstu sjö, þvert á móti, draga úr höggum;
- Svipaðar hreyfingar hreyfingar nudda innri hlið kálfa og læri í átt að maga.
Það er lymph afrennsli fótur nudd er talin mest aðgengileg, einföld og skiljanlegt. Jafnvel án læknisfræðslu getur þú auðveldlega gert allt rétt, ef þú víkur ekki frá kennslunni. Þessi aðferð er hægt að framkvæma daglega í tvær vikur, eftir það sem þú ættir að taka hlé.