Burtséð frá árstíðinni geturðu pamað þig með ávaxtasmiðaða snakki, því að í hvert skipti ber það dýrindis ávöxt. Hér að neðan munum við greina einfaldar uppskriftir fyrir ávaxtasalat með jógúrt sem getur orðið uppáhald ekki aðeins fyrir börn sem foreldrar ætla að gera mataræði eins heilbrigt og mögulegt er, en einnig fyrir fullorðna sem eru á leiðinni til að byggja upp eigin gagnlegt mataræði.
Uppskrift fyrir ávaxtasalat með jógúrt
Ef þú ert ekki svo heppin að lifa á heitum stöðum, þá á veturna er mikið af ávöxtum á hillum alltaf óvænt á óvart. True, þetta þýðir ekki afsökun fyrir örvæntingu, því jafnvel frá svolítið úrval er hægt að búa til dýrindis salat, eins og þetta.
Innihaldsefni:
- epli - 430 g;
- sellerístöng - 1 stykki;
- handfylli af rúsínum;
- handfylli af valhnetum;
- jógúrt - 65 g;
- mjólk - 15 ml;
- sykur - eftir smekk.
Undirbúningur
Leystu eplum úr kjarna og skiptu í sneiðar af jafnri stærð. Skerið selleríið á nokkuð þunnt sneiðar. Setjið rúsínurnar saman með mulið hnetum og blandið saman öllum innihaldsefnum saman. Undirbúa einföld klæða úr blöndu af jógúrt með mjólk og sykri. Snúðu árstíð salatið þar til eplarnir skipta um lit og taka sýnið.
Hvernig á að gera ávaxtasalat með jógúrt - uppskrift
Innihaldsefni:
- vínber - 1 1/2 atriði;
- epli - 210 g;
- kókosflögur - 15 g;
- valhnetur, þurrkaðir trönuberjum - í samræmi við 1/4 af skeið;
- hunang - 15 ml;
- jógúrt - 45 ml;
- lime safi - 15 ml.
Undirbúningur
Undirbúið einfalt salatasalat, sameina jógúrt með hunangi, sykri og lime safa. Hakaðu valhnetum. Ef trönuberjum er of þurrt skaltu síðan hella því með vatni. Fjarlægðu kjarnann úr eplum og skera þær í jöfnur af jafnri stærð. Dreifðu vínberunum í tvennt og blandað saman við önnur tilbúin innihaldsefni, þar með talið jógúrtskreytingar. Ef þess er óskað er hægt að kæla það frekar áður en það er borið.
Ávaxtasalat með jógúrt fyrir börn
Á sumrin, þegar björtir litir og safaríkar ávextir finnast oftar, getur þú undirbúið þetta regnboga salat, sem mun vekja athygli barnsins með fjölbreyttri lit.
Innihaldsefni:
- kiwi - 340 g;
- ananas - 410 g;
- appelsínugult - 240 g;
- Jarðarber - 170 g;
- Bláber - 140 g;
- jógúrt - 170 ml;
- sykur - 15 g;
- klípa af vanillíni;
- appelsínusafa - 55 ml.
Undirbúningur
Eftir að hreinsa kíví, skeraðu kvoða í sneiðar af handahófi stærð. Jarðarber eru skipt í fjórðu og með appelsína sneiðar fjarlægja kvikmyndina og taka í sundið í minni stykki. Leggið ávexti og ber í lag. Blandið jógúrt með vanillíni og sykri, bætið appelsínusafa saman og hellið sósu yfir salatið.
Hvernig á að gera einfalt ávaxtasalat með jógúrt - uppskrift
Venjulegur ávaxtasalat, klæddur með jógúrt - diskur þó bragðgóður en leiðist. Hvort sem það er fagur plata af safaríkum ávöxtum sem eru fyrirfram steikt á grillið. Þjónaðu þeim einnig í félaginu af jógúrt og fljótandi hunangi.
Innihaldsefni:
- ferskjur - 230 g;
- Nektarínur - 230 g;
- plómur - 180 g;
- apríkósur - 180 g;
- jógúrt - 135 ml;
- hunang - 35 ml;
- handfylli af ferskum myntu.
Undirbúningur
Eftir að þvo ávexti, haltu áfram að skera. Þeir sem eru mýkri, til dæmis plómur og apríkósur, skipt í tvennt, ferskjur og nektarínur má skera í 2-4 hluta. Hitið grillið og bætið smá kókosolíu. Steikið ferskum ferskjum og nektarínum þar til ræmur á yfirborði þeirra birtast. Plómur og apríkósur verða að vera ferskt, brjótast þær auðveldlega við steikingu, auk þess mun andstæða smekk og hitastig verða meira áhugavert að mæta á einum diski. Setjið ávöxtinn á disk og stökkva með myntu laufum. Berið fram með jógúrt og hunangi.