Á síðasta áratug hefur fjöldi fólks sem leiðir heilbrigða lífsstíl virkan þátt í íþróttum aukist verulega. Í samræmi við það hefur áhugi á heilbrigðu næringu og ýmsum líffræðilegum viðbótum aukist. Í þessari grein munum við tala um prótínbelti. Kostirnir og skaðir þessa vöru verða ekki hunsaðar.
Hvað eru próteinstikur fyrir?
Einfaldasta svarið við þessari spurningu verður eftirfarandi: Stafarnir fylla frumurnar í líkamanum með próteinum og próteinum. Ekki gleyma því að þessar stafir innihalda einnig kolvetni, fitu og L-karnitín . Sérstaklega er nauðsynlegt að vekja athygli þína á því að barir með miklu magni af kolvetni munu stuðla að söfnun vöðvamassa. Og vörur sem eru ríkar í L-karnitíni, munu stuðla að þyngdartapi. Almennt mun samsetningin af próteinbindum veita líkamanum öllum næringarefnum í nægilegu magni.
Kostir Protein Bars
Hágæða vörur geta aðeins gagnast líkamanum:
- Aukin vöðvastyrkur - að borða nokkra börum á dag
- Örvun vöðvamassa - prótein myndar vöxt vöðvavefsins
- Vernd vöðvavef frá skaðlegum áhrifum oxunarferla vegna seint matar.
- Auka ónæmi, endurnýjun blóðsamsetningar.
- Stuðningur við framleiðslu á karlkyns hormónum, viðhald á hormónabakgrunninum er eðlilegt.
- Snögg bata á vöðvum, beinum, brjóskum, sinum eftir meiðsli.
- Geta skipta um fullt máltíð (ef þörf krefur).
Þannig má draga þá ályktun að ávinningur af prótínstöngum er ótrúlega frábær. En gleymdu ekki: "Lyfið fyrir eitur er ólíkt aðeins í skammti!". Óhófleg áhugi á prótínstöngum getur einnig skaðað líkamann.
Prótein bars fyrir þyngdartap
Í viðbót við íþróttamenn eru barir með próteinum borinn af fólki sem er að reyna að draga verulega úr þyngd þeirra.
Til að tryggja að þyngdartapið væri skemmtilegt og afkastamikið þegar þú velur matarbarn þarftu að fylgjast vel með innihald kílóakalósa, kolvetni og fitu. Vísitala þeirra ætti að vera lág. Einnig er mikilvægt að borða bar: fyrir æfingu er betra að borða bar með yfirburði próteina og lítið kolvetnisinnihald og eftir þjálfun - þvert á móti - meira kolvetni og færri prótein.