Á sumrin er einn af hagkvæmustu og festa vegunum til að léttast - það eru tómatar og gúrkur. Þessar árstíðabundnu grænmeti innihalda: C-vítamín, trefjar, prótein, frúktósi, glúkósa og mörg önnur gagnleg efni.
Tómatar fyrir þyngdartap koma fram hjá mörgum konum í langan tíma og þeir eru alveg ánægðir með niðurstöðuna. Sýnt er fram á að tómatar hafa góð áhrif á hömlun á öldrun lífverunnar og hafa fyrirbyggjandi áhrif á hjarta- og æðasjúkdóma. Þau eru vissulega frábær til notkunar í mataræði. Missa þyngd á tómötum getur verið 2 vikur til 5 kg.
Dæmi valmynd
Morgunmatur : sneið af rúgbrauði, lágt fitu kotasæla, glasi (helst ferskur kreisti) af tómatasafa.
Hádegisverður : soðið hrísgrjón eða glas af tómatasafa, sneið af rúgbrauði, ávöxtum í eftirrétt.
Kvöldverður : soðin hallafiskur, glas af tómatasafa, soðin hrísgrjón.
Gúrkur og tómatar fyrir þyngdartap eru jafnvel skilvirkari en einn. Gúrkur þjóna sem aðstoðarmenn tómatar í baráttunni gegn ofþyngd og bata líkamans. Gúrkur eru ríkir í C-vítamín, B1, B2, PP og mikið af steinefnum.
Gúrkur safa hjálpar til við að fjarlægja úr líkamanum uppsöfnuðum eitruðum efnum og slag. Þetta grænmeti inniheldur einnig kalíum, sem gerir þér kleift að fjarlægja umfram vatn úr líkamanum og hjálpa þannig við að losna við ofgnótt. Léttast með salati gúrkur og tómatar án salt er nógu auðvelt.
Innihaldsefni:
- agúrka - 2-3 stykki;
- tómötum - 3 stykki;
- grænmetisolía - 1 msk. skeið.
Undirbúningur
Þú þarft bara að skera gúrkur, tómatar og bæta við heimskum jurtaolíu, þú þarft ekki að sala það. Skiptu um morgunmat með hádegismat eða kvöldmat á svona fati og heilsan þín verður að bæta.
Önnur leið til að léttast, blandað tveimur mataræði - bókhveiti og tómatar , hefur orðið vinsæll meðal kvenna.
Innihaldsefni:
- tómötum - 2-3 stk.
- laukur - 1 stk.
- bókhveiti - 1 gler;
- steinselja - að smakka;
- grænmetisolía - 1 msk. skeið;
- salt - eftir smekk.
Undirbúningur
Tómatar að slá með sjóðandi vatni, afhýða og skera í teninga. Bæta við þeim fínt hakkað steinselju, salt. Skerið í litla bita lauk og spíra það á jurtaolíu. Eldavél bókhveiti setja á pönnu með lauk og steikja smá. Efst með tómötum og grænum og látið standa í 10 mínútur, eftir það er fatið tilbúið til notkunar.