Nútíma, þægilegt og mjög þróað líf leiðir ekki bara til blóðþrýstings, heldur einnig til blindna. Jafnvel þótt þú hafir ekki misst sjón þína, þá skaltu ávallt taka eftir "óskýrri" útliti, lélegan fókus, óskýr sjón nálægt eða í fjarlægð. Allt þetta leiðir til massamyndunar á skrifstofum eyðimerkurinnar, augnlæknar og, að sjálfsögðu, versnandi sjónarmið allra hluta þjóðarinnar.
Til þess að hafa augun heilbrigt í mörg ár og þú lýst yfir stolt að þú þarft ekki að lesa með gleraugu þarftu ekki að gefa upp vinnu við tölvuna, bara auðga mataræði með vítamínum til að bæta sýnina.
Lútín og spínat
Til viðbótar við almennt þekktar gagnlegar eiginleika spínatar, er það einnig uppspretta fyrsta vítamínins til að endurheimta sjón. Þetta er lútínkarótóíða, forvera karótín. Lútein verndar augun frá ótímabærum öldrun, og einkum frá þvagræsingu.
Karótín og nótt blindur
Það fyrsta sem kemur upp í hug þegar þú byrjar að hafa áhyggjur af því hvaða vítamín er gott fyrir sjón er gulrætur. Og það er engin tilviljun. A-vítamín stuðlar að stöðugu sýn í lit og sjóndeildarskyggni. Skortur hans getur leitt til litblinda og "kjúklingablinda". A-vítamín er aðeins að finna í afurðum úr dýraríkinu (lifur, smjör, fiskolía, eggjarauður) og forveri hans - karótín, í matvælum (gulrætur, grasker fræ, spínat, sorrel).
Ultraviolet og C-vítamín
Við eigum sólgleraugu til að vernda augun frá skaðlegum áhrifum útfjólubláa geisla - jafnvel börn vita þetta. En ekki allir fullorðnir geta sagt þér hvaða vítamín til að vernda sjón getur einnig verndað gegn útfjólubláum geislum. Það kemur í ljós að C-vítamín, auk gleraugu, verndar augun frá skaðlegum áhrifum sólarljóss. Undir áhrifum útfjólubláa geisla myndast sindurefnahvörf í augum, sem flýta fyrir ferli degeneration of vision. C-vítamín sem andoxunarefni mun ekki aðeins "hreinsa" augun á róttækjunum sem þar eru, heldur einnig skapa ósýnilega skjöld um vernd, frá myndun nýrra.
Þess vegna tókum við það á lista yfir vítamín sem bæta sjónina
.En það er ekki allt. C-vítamín styrkir augnaskipin, gerir sjónina meira "skörp", bætir áherslu kristalins og uppbyggingu augnvefsins.
Besta uppspretta C-vítamíns:
- Búlgarska pipar;
- sorrel;
- sítrusávöxtur;
- Kiwi ávöxtur;
- svartur currant;
- hvítkál;
- hækkaði mjaðmir;
- trönuberjum.
Listi yfir vítamín
- Vitrum er seigfljótandi.
- Mun senda vítamín.
- Doppelherz virk vítamín fyrir augun.
- Fylgdu magnesíum.
- Arthrosan.
- Lútenín flókið.
- Blueberry Fort.
- Okuvait lútín.
- Augnlækni.
- Nutroph samtals.
- Myrtikam síróp.
- Anthocian forte.